Network
GALAMEDIANEWS – Penderita Penyakit Asam Urat harus menjaga pola makan dan minum yang aman, baik dan sehat untuk dikonsumsi nya, selain itu juga harus melakukan pola hidup yang sehat.
Seperti jika seorang penderita penyakit asam urat tidak melakukan pola makan dan minum yang aman, sehat, baik maka yang terjadi adalah akan mengalami rasa nyeri yang tidak tertahankan, pembengkakan, dan mengalami rasa panas di area persendian.
Selain itu rasa nyeri yang ditimbulkan oleh Penyakit asam urat ini 3-10 hari lamanya, dengan perkembangan yang cepat di beberapa jam pertamanya.
Maka dari itu penderita Penyakit Asam Urat ini harus bisa menjaga pola makan dan minuman yang aman, baik dan sehat untuk kesehatan dirinya sendiri.
Ingat juga bahwa, tidak semua makanan dan minuman itu bisa membuat seorang penderita asam urat menjadi sehat, tetapi harus dilihat dan disesuaikan juga apakah makanan dan minuman yang ia makan mengandung zat purin lebih banyak atau tidak.
Karena jika kandungan yang terdapat pada makanan dan minuman lebih banyak zat purinnya, akan terjadi pemupukan asam urat dalam tubuh menjadi bertambah.
Baca Juga: Ridwan Kamil Bakal Main Sinetron, Segera Tayang di Tahun 2023
Ada juga beberapa makanan yang boleh dikonsumi oleh penderita asam urat asalkan tidak dalam jumlah banyak tetapi sedikit.
Berikut 8 Makanan dan Minuman yang Aman, Baik, Sehat bagi Penderita Penyakit Asam Urat :
1. Makanan Kaya Akan Serat
Dengan mengkonsumsi makanan kaya akan serat maka akan baik untuk membantu menurunkan dan membantu mengontrol kadar asam urat dalam tubuh.
makanan berserat akan membantu menyerap asam urat dalam aliran darah dan menghilangkan kelebihan asam urang di dalam tubuh.
Makanan kaya akan serat yaitu brokoli, pir, seledri, mentimun, gandum dan apel.
2. Makanan Kaya Akan Omega 3
Makanan kaya akan omega 3 ini yaitu salmon, biji rami, biji kenari yang kaya akan omega 3 dan mengurangi peradangan serta pembengkakan pada persendian jika mengalami asam urat yang tinggi.
Baca Juga: LINK LIVE STREAMING Manchester City vs Everton Liga Inggris, Kick-off Mulai Pukul 22.00 WIB
3. Buah Ceri
Buah ceri sangat dianjurkan untuk dikonsumsi karena aman, baik untuk penderita penyakit asam urat dan diyakini bisa menurunkan kadar asam urat.
Buah ceri mengandung antosianin merupakan pigmen berwarna merah ungu, yang mempunyai sifat antioksidan dan antiinflamasi.
Kandungan tersebut terbukti menurunkan kadar asam urat, membuat reda rasa nyeri pada sendi, dan mengurangi resiko terjadinya serangan asam urat berulang.
4. Buah Lemon
Dalam Lemon atau jus lemon terdapat kandungan vitamin C yang dapat membantu meredakan rasa sakit, mengurangi peradangan asam urat yang tinggi.
Baca Juga: Malam Tahun Baru 2023 di Jakarta: Daftar Lokasi Perayaan dan Bintang Tamu Istimewa
5. Wortel dan Tomat
Wortel dan tomat dapat menurunkan asam urat karena mengandung senyawa antioksidan didalamnya yang bermanfaat bagi penderita penyakit asam urat.
6. Susu Rendah Lemak
dengan mengkonsumsi susu rendah lemak bisa mencegah terjadinya peningkatan kadar asam urat di dalam darah.
7. Teh Hijau
Teh hijau sangat baik untuk kesehatan, di dalam teh hijau mengandung katekin yang berperan membantu memperlambat produksi enzim, yang terkait dengan adanya pembentukan asam urat, mengendalikan kadar asam di dalam tubuh.
8. Air Putih
Air putih dapat membantu menghilangkan adanya racun berbahaya dari dalam tubuh dan asam urat yang berlebihan.
Itulah makanan dan minuman yang aman, baik dan sehat bagi penderita penyakit asam urat, selain itu jangan lupa juga untuk mengecek kondisi asam urat anda kepada dokter, agar bisa mengetahui juga mengenai kondisi kesehatan anda***
