Network
Meskipun rasa khawatir itu bisa dibilang normal, jika terlalu berlebihan bisa mengganggu kualitas hidup dan mengganggu kondisi kesehatan mental.
Alih-alih dengan overthinking bisa memecahkan masalah, overthinking hanya akan membuat anda hanya berfokus pada hal yang bersifat negatif dan sangat susah untuk berpikir secara positif.
Overthinking hanya akan membuat anda merenungkan suatu masalah tanpa menemukan solusi secara logis.
Baca Juga: Bacaan Surat Yasin Lengkap 83 Ayat: Arab, Latin, Artinya dan Keistimewaan
Kondisi seperti ini sama halnya seperti rekaman hal negatif diputar berulang kali di kepala anda.
Berikut 5 Tips untuk mengurangi overthinking :
1. Perhatikan Saat Anda Terjebak di Kepala
Terlalu banyak berpikir bisa menjadi kebiasaan buruk yang mungkin tidak disadari saat melakukannya. Mulailah memperhatikan cara berpikir anda sehingga anda bisa menyadari masalah yang sedang anda hadapi.
Saat anda memutar ulang kejadian-kejadian yang anda alami di pikiran anda atau mengkhawatirkan hal-hal yang tidak bisa anda kendalikan, ketahuilah, bahwa kebiasaan itu sangat tidak produktif.
2. Tetap Fokus pada Pemecahan Masalah
