Network
4. Pelajari Keterampilan Mindfulness
Masa lalu yang tidak bisa diulang dan jika terus memikirkan hari esok yang belum tentu terjadi hanya akan membuat pikiran anda menjadi cemas.
Untuk itu, cobalah berkomitmen pada diri sendiri untuk lebih fokus pada apa yang terjadi di hadapan anda atau mulai melatih kesadaran diri.
Mindfulness membutuhkan latihan, seperti keterampilan lainnya, tetapi seiring waktu, hal itu membantu kita mengatasi overthinking.
5. Ganti Pola Pikir
Cobalah berkata pada diri sendiri untuk berhenti memikirkan sesuatu yang bisa menjadi bumerang bagi anda.
Semakin anda mencegah sebuah pikiran untuk memasuki pikiran anda, maka semakin besar kemungkinan pikiran tersebut akan muncul.
Ubah pola pikir yang ada di dalam otak anda dengan melakukan aktifitas atau berolahraga, melakukan suatu kegiatan yang berbeda akan mengurangi berpikiran negatif.
Setelah anda menemukan cara untuk berhenti berpikir berlebihan, anda akan lebih tenang dan bahagia, dan akan memiliki pengaruh positif terhadap lingkungan atau orang orang disekitar anda. ***
