Network
Selain menurunkan insulin, puasa senin kamis juga dapat mengurangi resistensi insulin. Hal tersebut akan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin yang ada. Lalu, insulin akan mudah memindahkan glukosa dari dalam darah ke sel-sel lain yang juga membutuhkan dengan penyebaran yang efisien.
6. Melancarkan Metabolisme Tubuh
Puasa senin kamis juga bermanfaat bagi tubuh untuk melancarkan metabolismenya. Cara yang dilakukan adalah dengan meningkatkan kadar neutrotransmitter norepinefrin.
Dengan ini tubuh harus bertahan tanpa makanan dan minuman selama beberapa jam. Karena tidak ada makanan yang masuk lemak akan dijadikan sumber energi, dan racun dalam tubuh juga akan terbuang.
Karena tubuh sudah bertahan tanpa makanan dan minuman berjam-jam maka dari itu kalian harus berbuka dengan makanan yang memiliki gizi seimbang, agar metabolisme terbangun kembali dan meningkatkan level energi. Makanan yang perlu dikonsumsi saat berbuka seperti, buah, sayur, gandum, protein tanpa lemak, dan tentunya air mineral.
Baca Juga: 5 Bakmi Terenak di Bandung, Bisa Bikin Ketagihan, Ada yang Dimasak Pakai Tungku Arang
7. Menurunkan Berat Badan
Puasa senin kamis lebih efektif dalam menurunkan berat badan daripada melakukan pembatasan kalori untuk mengurangi lemak. Puasa senin kamis bukan menurunkan berat badan secara drastis, namun dengan puasa tentu nutrisi akan lebih diperhatikan lagi yang akan mudah melakukan penurunan badan.
Selain nutrisi, lemak darah yang meningkat karena puasa juga dapat menurunkan berat badan. Selama kita berpuasa maka sel-sel di dalam tubuh akan ditekan. Hal tersebut membuat berat badan dapat mudah untuk diturunkan.
