Network
Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi juga memiliki andil yang cukup penting dalam menjaga kesehatan jantung dengan cara mengontrol LDL dalam tubuh.
Serat larut yang dimiliki buah alpukat juga tidak kalah pentingnya dalam menjaga kesehatan. Serat larut ini berperan dalam membantu melancarkan pencernaan, mengontrol kadar gula darah, dan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam darah.
Sementara itu, kandungan kalium yang dimiliki alpukat berperan dalam mengirimkan impuls saraf, kontraksi otot, dan memperbaiki fungsi organ jantung.
Baca Juga: Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya adalah Mampu Mencegah Tukak Lambung
Tidak berhenti disitu saja, alpukat juga mengandung cukup banyak magnesium yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memperlancar metabolisme karbohidrat dan lemak.
Dalam penelitian yang pernah dilakukan menyebutkan, buah yang satu ini baik dikonsumsi oleh mereka yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas. Hal ini lantaran alpukat mampu mencegah timbulnya rasa lapar lebih cepat dan mempertahankan rasa kenyang yang lebih lama.
Meski baik dikonsumsi oleh mereka yang sedang melakukan diet, sebaiknya buah alpukat ini dikonsumsi dalam kadar yang cukup dan jangan terlalu banyak.
Hal ini karena buah alpukat kaya akan kandungan kalori sehingga untuk bisa mendapatkan manfaatnya, baik untuk mengatasi masalah kolesterol jahat maupun membantu menurunkan berat badan, sebaiknya konsumsi dalam jumlah yang cukup dan jangan terlalu banyak. ***
