Network
GALAMEDIANEWS – Salah satu manfaat buah alpukat bagi kesehatan adalah efektif untuk membantu mengatasi masalah kolesterol jahat dalam tubuh.
Adapun manfaat buah alpukat untuk mengatasi masalah kolesterol jahat dalam tubuh ini bisa didapatkan lantaran alpukat memiliki berbagai kandungan yang variatif dan menyehatkan.
Cara kerja buah alpukat dalam mengatasi masalah kolesterol jahat dalam tubuh ini adalah dengan cara membantu tubuh untuk menyerap nutrisi yang dibutuhkan dengan lebih maksimal.
Baca Juga: Rekomendasi Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi untuk Menjaga Kesehatan Jantung, Ada Buah dan Sayur
Dengan perannya tersebut lah yang kemudian membuat buat alpukat mampu mengontrol kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Sebagaimana dilansir GalamediaNews dari thehealthy.com, disebutkan bahwa alpukat kaya akan kandungan lemak tak jenuh yang mana kandungan tersebut memiliki peran penting dalam menekan kadar lemak jahat atau LDL dalam tubuh.
Alpukat juga kaya akan kandungan vitamin, mineral, serat, phytosterols yang mana beberapa kandungan tersebutlah yang akan menghambat penyerapan kolesterol jahat.
Baca Juga: Patut Dicoba! Konsumsi Minuman Berikut Ini untuk Bantu Kempiskan Perut Buncit
Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi juga memiliki andil yang cukup penting dalam menjaga kesehatan jantung dengan cara mengontrol LDL dalam tubuh.
Serat larut yang dimiliki buah alpukat juga tidak kalah pentingnya dalam menjaga kesehatan. Serat larut ini berperan dalam membantu melancarkan pencernaan, mengontrol kadar gula darah, dan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam darah.
Sementara itu, kandungan kalium yang dimiliki alpukat berperan dalam mengirimkan impuls saraf, kontraksi otot, dan memperbaiki fungsi organ jantung.
Baca Juga: Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya adalah Mampu Mencegah Tukak Lambung
Tidak berhenti disitu saja, alpukat juga mengandung cukup banyak magnesium yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memperlancar metabolisme karbohidrat dan lemak.
Dalam penelitian yang pernah dilakukan menyebutkan, buah yang satu ini baik dikonsumsi oleh mereka yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas. Hal ini lantaran alpukat mampu mencegah timbulnya rasa lapar lebih cepat dan mempertahankan rasa kenyang yang lebih lama.
Meski baik dikonsumsi oleh mereka yang sedang melakukan diet, sebaiknya buah alpukat ini dikonsumsi dalam kadar yang cukup dan jangan terlalu banyak.
Hal ini karena buah alpukat kaya akan kandungan kalori sehingga untuk bisa mendapatkan manfaatnya, baik untuk mengatasi masalah kolesterol jahat maupun membantu menurunkan berat badan, sebaiknya konsumsi dalam jumlah yang cukup dan jangan terlalu banyak. ***
