Network
Namun, juga harus diperhatikan mengkonsumsi secara berlebihan dapat mempengaruhi efek obat penurun darah yang biasa di jual di apotik, maka dari itu perlu juga adanya konsultasi dokter.
2. Biji Labu
Mengapa biji Labu dapat mengontrol tekanan darah tinggi?, jawabanya karena biji Labu memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi, termasuk magnesium, potasium, arginin, dan asam amino yang mana dibutuhkan untuk produksi oksida nitrat.
Dimana semua kandungan tersebut sangat membantu relaksasi pembuluh darah dan mampu membantu menurunkan tekanan darah. Selain bijinya, minyak biji Labu juga mujarab untuk mengatasi hipertensi.
Baca Juga: Inilah 3 Tanaman dalam Rumah yang Baik untuk Kesehatan Mental Anda
Sebuah studi menyebutkan bahwa 23 wanita melengkapi konsumsi dengan 3 gram minyak biji Labu per hari selama 6 minggu, dan terbukti mampu menurunkan SBP yang signifikan, dibandingkan dengan kelompok plasebo.
3. Wortel
Sayuran berwarna oren ini juga salah satu bahan yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi, sayuran yang renyah dan manis ini mengandung senyawa fenolik tinggi, seperti asam klorogenik, p-coumaric, dan caffeic yang mampu mengendurkan pembuluh darah.
Meskipun Wortel bisa dimakan mentah, namun dengan mengolah sayur ini lebih efektif untuk menurunkan tekanan darah, sebuah studi yang melibatkan 2.195 pada orang yang berusia 40-59 tahun asupan wortel mentah signifikan dapat menurunkan tekanan darah.
