10 Tips Kuruskan Badan Tanpa Diet, Salah Satunya Aktivitas Sehari-hari

Makanan siap saji atau makan instan memang enak untuk di santap saat kita lapar dan malas memasak namun makanan itu tidak sehat, selain itu juga terlalu banyak mengkonsumsi makanan instan akan  memperbanyak lemak jenuh dan akan menambah berat badan kita. Jika hal ini terjadi maka diet harus kita lakukan.

5.       Istirahat yang cukup dan hindari bergadang

Kebiasaan buruk lainnya yang sering kita abaikan ialah tidur larut malam dan tidak membiarkan tubuh kita untuk beristirahat sesuai dengan jadwalnya. Sering bergadang dapat memunculkan banyak penyakit dan juga gangguan tidur. Tubuh akan beristirahat pada malam hari jika kita bergadang sistem kerja orga dalam tubuh dapat mengalami gangguan.

6.       Hindari stress yang berlebih

Stres berlebih juga memicu berbagai penyakit dalam tubuh selain itu berat badan cenderung tidak terkontrol. Buat diri lebih relax dan tetap fokus pada apa yang sedang di rencanakan, jauhkan dari stress yang berlebih.

7.       Konsumsi sayur dan buah