Network
GALAMEDIANEWS- Berpuasa pada bulan Ramadhan merupakan kewajiban bagi seluruh umat muslim di dunia. Sebelum melaksanakan puasa dianjurkan untuk melaksanakan sahur terlebih dahulu yang biasanya dilakukan pada sepertiga malam.
Makan sahur sangat dianjurkan bagi yang akan menjalankan puasa, karena di dalamnya memiliki banyak keutamaan. Makan sahur pun harus sesuai dengan kriteria kesehatan agar menjalani puasa tetap lancar sampai pada waktu untuk berbuka.
Hidangan sahur harus terjaga kesehatannya dan gizinya pun harus seimbang agar asupan yang dibutuhkan tubuh tetap terjaga meski sedang dalam keadaan berpuasa.
Ada 4 rekomendasi menu sahur yang dapat dijadikan hidangan sahur agar tetap sehat menjalani puasa, yaitu:
Baca Juga: Hengky Kurniawan Unggah Kemesraan Bersama Sang Istri di Instagram, Malah dapat Komentar Seperti Ini
- Sup ayam
Sup ayam dikenal dengan hidangan lezat dan juga mudah untuk dibuat. Menu ini sangat cocok untuk dijadikan hidangan sahur. Pasalnya selain nikmat dan lezat, kandungan gizi dalam sup ayam sangatlah banyak. Salah satunya adalah kandungan protein yang terdapat pada ayam serta berbagai serat yang ada dalam sayurannya. Sup ayam dapat menjaga kesehatan tubuh sehingga dapat menjalankan puasa dengan lancar.
- Goreng Tahu dan Tempe
Siapa yang tak kenal dengan masakan tahu dan tempe? Makanan tersebut terbuat dari kacang kedelai yang sudah difermentasi sehingga kandungan gizinya pun jangan diragukan lagi. Menu atau sajian tahu dan tempe cocok dijadikan untuk hidangan sahur karena rasanya nikmat, gurih juga pas dihidangkan dalam kondisi hangat dan cocok dimakan pada waktu sahur yang cuacanya dingin.
Baca Juga: Rekomendasi 13 SMA Swasta Terbaik di Depok Jawa Barat Berdasarkan Nilai UTBK, Sekolah Apa Saja?
- Tumis Capcay
Tumis capcay terdiri dari berbagai jenis sayuran yang ditambah ayam suwir atau udang menjadi satu kesatuan yang enak dan lezat. Kandungan gizi dari tumis capcay ini tidak diragukan lagi, karena dari berbagai varian sayuran seperti wortel, buncis, brokoli, kol dan kembang kol serta ayam atau udang yang ada di dalamnya memiliki kandungan yang sangat tinggi akan serat, protein dan vitamin.
Tumis capcay ini cocok dijadikan santapan menu pada sahur dengan rasanya yang lezat dan menggugah selera menjadi bersemangat untuk sahur.
- Sup kacang merah
Sup kacang merah sering dijadikan menu hidangan untuk sahur. Karena kandungan gizi yang ada dalam sup kacang sangat baik untuk dikonsumsi. Kacang kaya akan vitamin dan mineral juga merupakan protein nabati yang baik untuk tubuh sehingga menjadikan tubuh menjadi kuat dan berpuasa menjadi lancar.
Baca Juga: Sinopsis Preman Pensiun 8 Episode 25 Maret 2023: Emen Giliran Kena Keroyok, Cecep Akan Turun Tangan
Itulah empat rekomendasi menu sahur yang sehat agar kita dapat menjalani puasa ini dengan sehat, bugar, dan ceria karena nutrisi kebutuhan tubuh terpenuhi.***
