Network
GALAMEDIANEWS - Puasa Ramadhan adalah puasa wajib bagi umat Islam yang dilakukan selama sebulan penuh pada bulan Ramadhan. Puasa Ramadhan merupakan salah satu rukun Islam yang harus dilaksanakan oleh setiap Muslim dewasa yang sehat dan mampu melakukannya.
Puasa Ramadan dimulai dari terbitnya fajar hingga terbenam matahari, di mana selama waktu tersebut umat Muslim diharapkan untuk menahan diri dari makan, minum, dan hubungan suami istri serta menjaga segala bentuk perilaku yang tidak baik.
Puasa Ramadhan memiliki tujuan untuk membersihkan jiwa dan menguatkan iman, meningkatkan kesabaran, ketekunan, dan ketakwaan kepada Allah SWT, serta membantu memperkuat hubungan sosial dan kebersamaan antar umat Muslim.
Selain itu, puasa Ramadhan juga memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti membersihkan tubuh dari racun, menyeimbangkan kadar gula darah, meningkatkan metabolisme, menurunkan berat badan, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Hampir semua penelitian menunjukkan bahwa puasa Ramadhan memiliki banyak manfaat, baik secara spiritual maupun fisik. Salah satu efek sampingnya adalah perubahan keseimbangan asam lambung.
Namun, bukan berarti penderita asam lambung tidak boleh berpuasa. Asam lambung adalah kondisi di mana terjadi peningkatan produksi asam di lambung, yang dapat menyebabkan gejala seperti nyeri ulu hati, mual, muntah, perut kembung, dan sensasi terbakar di dada.
Tips berpuasa bagi penderita Asam lambung
Baca Juga: Resep Membuat Kue Kering Sagu Keju Gula Aren, Cocok untuk Kue Lebaran
Penderita asam lambung sebaiknya memperhatikan pola makan dan gaya hidupnya untuk menghindari memperburuk kondisi asam lambung tersebut. Dengan bantuan beberapa tips yang baik, mereka juga dapat menjalankan ibadah puasa selama bulan Ramadhan.
Seperti dilansir dari PMJ News pada Kamis, 6 April 2023, berikut ini tips berpuasa bagi penderita Asam lambung
- Hindari makanan dan minuman pemicu
Makanan dan minuman yang menyebabkan nyeri ulu hati harus dihindari. Untuk amannya, hindari makanan dan minuman yang memicu naiknya asam lambung, seperti makanan pedas, minuman asam dan berkafein.
Pastikan juga Anda menghindari atau mengurangi porsinya selama berpuasa untuk melindungi lambung Anda. - Jangan makan dengan terburu-buru
Hindari makan dengan terburu-buru, baik saat sahur maupun berbuka puasa. Hal ini dapat menyebabkan udara masuk ke dalam saluran pencernaan dan meningkatkan kadar asam lambung - Jangan makan dalam porsi besar
Penderita Asam lambung harus makan dengan porsi yang cukup. Makan banyak makanan sekaligus dapat menyebabkan peningkatan asam lambung. Cobalah untuk makan dalam porsi kecil tapi cukup untuk mencegah kenaikan asam lambung. - Minum air putih yang cukup
Perbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka puasa, setidaknya delapan gelas sehari. Minum air putih sebelum tidur memungkinkan tubuh mengatur kadar cairan untuk keesokan harinya. - Jangan melewatkan makan saat sahur
Bagi mereka yang menderita Asam lambung, jangan pernah melewatkan waktu makan saat sahur. Banyak orang berpikir bahwa mereka dapat berpuasa seharian penuh tanpa makan sahur sebelumnya. Namun, hal ini tidak dianjurkan bagi penderita sakit maag. Melewatkan makan sahur hanya akan memperburuk kondisi Anda di siang hari dan puasa Anda tidak akan lancar.
Demikian 5 tips berpuasa bagi penderita Asam lambung di bulan Ramadhan yang wajib kamu ketahui agar ibadah puasamu dapat berjalan dengan lancar. ***
