Network
GALAMEDIANEWS – Beberapa jenis makanan bisa menjadi penyebab dari dehidrasi terlebih saat musim panas seperti yang tengah terjadi saat ini. Untuk mencegah tubuh terus kehilangan cairan hingga mengalami dehidrasi terutama saat berada dalam cuaca sangat panas, maka sebaiknya hindari beberapa jenis makanan yang menyebabkan cairan tubuh semakin berkurang.
Ada beberapa jenis makanan yang tanpa disadari bisa menyebabkan seseorang mengalami dehidrasi. Berikut penjelasannya secara lengkap.
Cuaca panas bisa menyebabkan tubuh terus-menerus kehilangan cairan sehingga menyebabkan dehidrasi. Saat mengalami dehidrasi, tubuh akan kehilangan fungsinya lantaran organ tubuh tidak mampu berjalan dengan baik.
Ada berbagai cara untuk mencegah risiko dehidrasi selain cukup konsumsi air mineral, salah satunya adalah mengontrol jenis makanan yang dikonsumsi.
Sebagaimana dilansir GalamediaNews dari laman Healthline, berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat musim panas lantaran menyebabkan seseorang dehidrasi.
Baca Juga: Waktu Tidur Dipengaruhi Asupan Makanan, Berikut Penjelasan Hasil Penelitiannya
- Makanan Tinggi Garam
Makanan dengan kadar garam yang terlalu tinggi bisa menyebabkan terjadinya berbagai masalah kesehatan seperti kembung, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, kerusakan ginjal dan bahkan dehidrasi.
Untuk menjaga kesehatan tubuh tetap prima dan jauh dari berbagai masalah kesehatan, sebaiknya hindari konsumsi makanan yang mengandung tinggi garam secara berlebih.
- Makanan Pedas
Selain makanan yang tinggi garam, makanan pedas yang berlebih juga akan memberikan pengaruh serius pada kesehatan usus dan pencernaan.
Makanan yang terlalu pedas mengandung berbagai unsur yang berdampak buruk pada pitta dosha dan menyebabkan suhu tubuh meningkat sehingga akan menyebabkan munculnya keringat berlebih, dan bahkan dehidrasi.
- Minuman Kafein
Bukan hanya jenis makanan saja, jenis minuman seperti minuman berkafein yang dalam keadaan panas akan menyebabkan suhu tubuh naik. Mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi dan teh berulang kali pada satu sehari tidak bisa dikatakan bukan sebuah pilihan yang baik untuk kesehatan tubuh lantaran menjadi salah satu penyebab dari kondisi tubuh yang kekurangan cairan.
Maka dari itu, untuk mencegah tubuh mengalami penurunan cairan hingga yang berakibat pada dehidrasi, sebaiknya hindari terlalu banyak dalam konsumsi minuman berkafein.
- Gorengan
Makanan selanjutnya yang bisa menyebabkan seseorang mengalami dehidrasi adalah makanan yang mengandung banyak minyak seperti gorengan.
Maka dari itu sebaiknya jangan terlalu banyak konsumsi makanan yang digoreng lantaran bisa menyebabkan panas tubuh meningkat dan juga selain menyebabkan dehidrasi, akan berisiko pada penumpukan kolesterol di bawah kulit.
- Acar
Makanan yang selanjutnya harus dihindari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah acar. Acar memiliki kandungan natrium yang cukup tinggi yang mana merupakan faktor utama dari keadaan dehidrasi.
Selain itu, terlalu banyak konsumsi acar juga dapat menyebabkan sakit perut atau gangguan pencernaan.
Baca Juga: Ide Menu Takjil Membuat Salad Buah Praktis Mudah dan Enak
Nah, itulah beberapa jenis makanan yang berpotensi menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi saat cuaca dalam keadaan panas dan sebaiknya dihindari agar tubuh tetap bisa terhidrasi dengan baik dan terjaga kesehatannya. ***
