Network
Artikel tersebut juga menyampaikan saran-saran praktis untuk mengurangi waktu duduk. Pertama, disarankan untuk melakukan jeda berdiri setiap 30 menit hingga 1 jam ketika kita bekerja atau menghabiskan waktu di depan komputer. Selama jeda tersebut, kita dapat bergerak, mengencangkan otot-otot, atau melakukan peregangan ringan.
Selain itu, penting untuk memilih gaya hidup aktif dengan mendorong diri sendiri untuk berjalan kaki, menggunakan tangga daripada lift, atau berpartisipasi dalam aktivitas fisik lainnya.
Baca Juga: 5 CIRI Orang Didampingi KHODAM LELUHUR yang Bisa Diamati, Nomor 4 Punya Kemampuan Batin Kuat
Dalam kesimpulannya, meskipun lamanya waktu yang kita habiskan dalam posisi duduk dapat berdampak negatif pada kesehatan kita, hal itu tidak perlu membuat kita panik. Yang terpenting adalah menjaga keseimbangan dan menciptakan pola hidup yang sehat secara menyeluruh.
Dengan menggabungkan waktu duduk yang lebih sedikit dengan gaya hidup aktif dan perhatian terhadap aspek lain dari kesehatan, kita dapat membantu menjaga keseimbangan dan mengurangi risiko masalah kesehatan yang terkait dengan kebiasaan duduk yang berlebihan.***
