Network
Merokok sigaret adalah penyebab utama masalah paru-paru. Merokok dapat menyebabkan penyakit seperti penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) dan kanker paru-paru. Dan dengan berhenti merokok dapat menyelamatkan hidup kita. Merokok menyebabkan hingga 90% dari semua kasus kanker paru-paru dan 40% dari semua kanker di Amerika Serikat. Data tersebut menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Asap rokok juga berbahaya, menghirup asap beracun dapat merusak saluran udara dan kantung udara kecil di paru-paru.
2. Berolahraga Secara Teratur
Tetap aktif dapat membuat paru-paru (dan jantung) lebih kuat. Olahraga juga dapat memperkuat otot yang membantu paru-paru kita mengembang, jelass Jeffrey Scott seorang spesialis paru-paru di Reliant Medical Group, bagian Optum, di Worcester, Massachusetts, “Olahraga sangat penting untuk kesehatan yang baik”.
3. Makan yang Sehat
Baca Juga: Perbanyak Minum Ini Selama Ramadhan, Jantung, Paru-Paru hingga Ginjal Bersih Seketika Kata dr. Zaidul Akbar
Paru-paru dan jantung adalah satu tim. Itulah sebabnya diet jantung sehat juga membantu paru-paru. Nutrisi yang baik dapat membantu kita bernapas lebih mudah dan melawan kuman. Terdapat banyak pilihan makanan sehat, diantaranya, buah-buahan segar (seperti apel, beri, jeruk, pisang); sayuran segar (seperti paprika merah dan hijau, alpukat, sayuran hijau, tomat); dan makanan kaya serat (seperti roti gandum, kentang panggang dengan kulit, kacang-kacangan dan biji-bijian).
