Network
Dalam studi medis, kenari telah terbukti menurunkan kolesterol dan meningkatkan fungsi kardiovaskular.
Kenari dapat dinikmati apa adanya atau dicampur ke dalam makanan yang dipanggang, salad, tumis, dan hidangan lainnya.
5. Blueberry
Berry kecil ini adalah sumber serat makanan, vitamin C, vitamin K, mangan, dan zat besi yang sangat baik, serta sejumlah antioksidan, termasuk anthocyanin.
Studi telah menunjukkan bahwa ada banyak sekali manfaat mengkonsumsi blueberry, seperti mengurangi resiko serangan jantung, melawan kanker, dan menangkal penurunan kognitif.
Buah beri yang lezat ini biasanya dimakan segar, dipanggang dalam makanan penutup, atau dicampur dalam smoothie.
Ini hanya beberapa dari banyak makanan yang kaya nutrisi, dengan memasukan makanan ini ke dalam makanan sehari-hari, artinya kamu mulai meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.***
