Network
Anda bisa mengikuti kelas Zumba kapan saja yang sesuai dengan waktu luang Anda.
"Kalau di pusat kebugaran kelas Zumba bisa dilakukan di jam berapa saja, kadang bisa pagi, siang, sore. Kalau mau disesuaikan dengan kebutuhan, masing-masing individu berbeda. Tetapi Anda bisa melakukannya kapan saja," terangnya dilansir Antara.
Baca Juga: Neymar Bujuk Messi Cabut dari Barca dan Bergabung dengan PSG
Kemudian, untuk mempercepat pemulihan tubuh usai Zumba terutama bagi mereka yang baru kembali aktif berolahraga, sebaiknya dapatkan istirahat yang cukup, konsumsi makanan mengandung protein dan makanan sehat lainnya dan jangan lupa air putih.
Para pakar kesehatan juga menyarankan semua orang berolahraga intensitas ringan hingga sedang secara rutin lima kali dalam seminggu dengan durasi 30 menit.
Untuk Zumba, biasanya durasi yang direkomendasikan 45 menit hingga satu jam per sesi kelasnya.***
