6 Cara Alami dan Mudah Redakan Sakit Kepala, Pernah Coba?

4. Perubahan pola makan

Beberapa makanan dan minuman tertentu dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang. Menghindari makanan yang mengandung aspartam, MSG, alkohol, dan kafein dalam jumlah berlebihan dapat membantu.

5. Kelola stres

Stres adalah pemicu umum sakit kepala. Belajar teknik pengelolaan stres seperti biofeedback atau kognitif-behavioral therapy (CBT) dapat membantu. Sumber penelitian terkait pengelolaan stres dan sakit kepala dapat ditemukan di berbagai jurnal ilmiah, seperti Headache dan Cephalalgia.

6. Aromaterapi

Beberapa minyak aromaterapi seperti lavender dan peppermint telah dilaporkan dapat membantu mengurangi sakit kepala. Studi tentang efektivitas aromaterapi dalam mengobati sakit kepala bisa ditemukan di berbagai jurnal ilmiah, seperti Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.

Baca Juga: Viral, Istri Polisi Marahi Siswi SMK yang Tengah Magang di Swalayan Berujung Damai

Kesimpulannya adalah mengobati sakit kepala secara alami dapat melibatkan berbagai metode, tetapi penting untuk diingat bahwa hasil dapat bervariasi antara individu.

Selalu penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis sebelum mencoba metode pengobatan alami untuk sakit kepala, terutama jika Anda mengalami sakit kepala berat atau kronis. Sebab, dokter dapat membantu menentukan pendekatan terbaik berdasarkan situasi Anda.***