Network
Makanan kemasan dan fast food sering mengandung bahan tambahan seperti pewarna buatan, pengawet, dan penguat rasa. Beberapa zat tambahan ini telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker. Cobalah untuk menghindari makanan yang mengandung banyak bahan tambahan dan berusaha untuk memasak makanan sendiri dengan bahan-bahan segar.
4. Gula Tambahan
Konsumsi gula tambahan yang tinggi telah dikaitkan dengan risiko obesitas, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, usus besar, dan pankreas. Hindari minuman manis dan makanan tinggi gula serta berupaya untuk mengurangi konsumsi gula tambahan dalam makanan sehari-hari.
Baca Juga: 5 Khasiat Kunyit untuk Kesehatan, Meminumnya Setiap Hari Dijamin Langsung Terasa!
5. Alkohol
Konsumsi alkohol secara berlebihan telah terkait dengan risiko kanker mulut, tenggorokan, esofagus, hati, dan payudara. Jika Anda meminum alkohol, lakukan dengan bijak dan dalam batas yang direkomendasikan oleh ahli kesehatan.
6. Makanan yang Digoreng dalam Minyak Jenuh
Makanan yang digoreng dalam minyak jenuh, seperti gorengan dan makanan cepat saji, dapat mengandung lemak trans yang dapat meningkatkan risiko kanker. Lebih baik memilih makanan yang digoreng dalam minyak sehat seperti minyak zaitun atau canola.
Baca Juga: Banyak yang Belum Tahu, Bunga Telang Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh
Penting untuk diingat bahwa risiko kanker tidak hanya bergantung pada jenis makanan yang kita konsumsi, tetapi juga pada pola makan secara keseluruhan dan gaya hidup. Untuk mengurangi risiko kanker, penting untuk menjaga pola makan seimbang yang kaya akan buah, sayuran, serat, dan protein tanpa lemak tinggi. Selain itu, menjalani gaya hidup sehat seperti berolahraga secara teratur, tidak merokok, dan menghindari paparan berbahaya juga dapat membantu mengurangi risiko kanker.
