Cegukan Terus Menerus? Berikut 5 Cara Mengatasi Cegukan

GALAMEDIANEWS - Cegukan adalah refleks yang terjadi ketika otot diafragma, yang memisahkan rongga dada dari perut, berkontraksi tiba-tiba dan tidak terkendali. Meskipun penyebab pasti terjadinya cegukan masih belum sepenuhnya dipahami, ada beberapa faktor yang dapat memicu terjadinya cegukan. Beberapa penyebab cegukan yang umum meliputi:

• Makan Terlalu Cepat atau Berlebihan: Mengonsumsi makanan atau minuman secara cepat, terutama dalam jumlah besar, dapat merangsang saraf di tenggorokan dan perut, yang dapat menyebabkan cegukan.
• Minuman Berkarbonasi: Minuman bersoda atau berkarbonasi dapat menghasilkan gas di perut Anda, dan tekanan dari gas ini dapat merangsang saraf di diafragma dan menyebabkan cegukan.
• Stres atau Kecemasan: Stres atau kecemasan dapat memengaruhi sistem saraf Anda, dan ini juga bisa menjadi pemicu cegukan.
• Perubahan Suhu: Perubahan tiba-tiba dalam suhu tubuh, seperti makan makanan panas lalu minum air dingin, dapat merangsang cegukan..

 Biasanya, cegukan akan berhenti dengan sendirinya setelah beberapa saat atau setelah mencoba beberapa teknik penghentian yang umumnya efektif. Namun, jika cegukan berlanjut untuk waktu yang lama atau terjadi secara teratur tanpa alasan yang jelas, ada baiknya berkonsultasi dengan profesional medis untuk mengevaluasi apakah ada masalah kesehatan yang mendasarinya.

Baca Juga: Pj Bupati Bandung Barat Minta TAPD Alokasikan Anggaran Rp 60 M dari APBD, Atasi Permasalahan Pokok di KBB

Dilansir dari Kanal Youtube Skwad Health berikut cara yang dapat dilakukan untuk menghentikan cegukan.

1. Minum Air Secara Perlahan:

Salah satu cara paling sederhana untuk menghentikan cegukan adalah dengan minum air perlahan. Minumlah air dalam jumlah kecil, tetapi secara perlahan. Ini dapat membantu menstimulasi saraf di tenggorokan yang dapat meredakan cegukan.

2. Teknik Pernapasan:

Cobalah mengatur pernapasan Anda dengan perlahan dan dalam. Bernapas dalam-dalam dan tahan napas selama beberapa detik sebelum perlahan-lahan mengeluarkan udara. Ini dapat membantu mengendurkan otot-otot diafragma dan mungkin menghentikan cegukan.

Baca Juga: Pemerintah Kota Bandung Menggelar Shalat Istisqa untuk Memohon Hujan

3. Menekan Lidah:

Cobalah menekan lidah Anda ke atas dan ke belakang tenggorokan Anda selama beberapa detik. Ini dapat merangsang saraf dan menghentikan cegukan.

4. Minum Air Dingin:

Minum air dingin atau mengisap es batu kecil dapat membantu mengurangi cegukan karena suhu dingin dapat merangsang saraf di tenggorokan.