Network
GALAMEDIANEWS – Makanan vegan atau non hewani bisa membantu diet menurunkan berat badan. Termasuk yang memiliki kandungan kalori rendah maupun yang memberikan rasa kenyang.
Mengkonsumsi makanan vegan tidak secara langsung membuat berat badan Anda turun. Akan tetapi makanan ini membantu Anda mencapai diet kalori defisit tanpa merasa lapar terus menerus.
Diet kalori defisit yang Anda lakukan inilah yang akan menurunkan berat badan. Dengan makanan vegan, hal ini bisa lebih mudah tercapai.
Ada dua cara untuk menurunkan berat badan dengan mengatur asupan nutrisi. Bisa dengan konsumsi sedikit makanan yang bersifat mengenyangkan, atau dengan memakan banyak makanan yang rendah kalori.
Kombinasi kedua pilihan tersebut juga bisa dilakukan, terutama bagi Anda yang suka memakan cemilan. Makanan non hewani bisa Anda pilih dalam hal ini.
Baca Juga: Manfaat Konsumsi Kembang Kol, Bisa Membantu Diet Lho!
Tidak ada makanan yang memiliki kalori negatif, artinya dengan memakan makanan vegan maka berat badan Anda tidak akan tiba-tiba turun. Namun makanan ini bisa menjaga asupan nutrisi dan membantu mencapai tujuan diet Anda.
7 Makanan Vegan yang Bisa Membantu Turunkan Berat Badan
- Ubi
Ubi mengandung banyak karbohidrat dan serat, yang membuat ubi bisa memberikan rasa kenyang. Memakan ubi tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga menstabilkan gula darah.
Untuk mencapai tujuan diet, usahakan untuk memasak ubi dengan cara yang benar. Akan lebih baik bila ubi dimasak dengan cara direbus atau dibakar dibandingkan dengan menggorengnya.
