Network
GALAMEDIANEWS – Anda mau mencoba untuk berdiet? Artikel ini sangat pas untuk dibaca.
Diet sendiri kini menjadi semakin populer dikalangan masyarakat. Masyarakat mulai menaruh perhatian akan kesehatan tubuhnya. Salah satu caranya adalah dengan melakukan diet. Diet sendiri merupakan cara mengatur pola makan yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Banyak cara-cara diet yang mulai berkembang dan dipakai oleh masyarakat. Misalnya diet rendah karbo, diet nabati, diet puasa dll. Namun perlu diperhatikan pula tidak semua jenis diet akan sesuai dengan tubuh semua orang. Maka kita harus cerdas dalam menentukan jenis diet apa yang akan kita jalani.
Cara menentukan diet yang tepat
1. Mengutamakan kesehatan
Hal paling utama dalam cara menentukan diet yang tepat adalah mengutamakan kondisi kesehatan tubuh. Perlu diingat bahwa berat badan ideal tidak hanya dilihat dari timbangan berat badan, tetapi juga status gizi dan kesehatan tubuh. Maka dari itu, tetap jadikan kesehatan tubuh sebagai prioritas utama meski sedang menjalani diet.
2. Menghitung Kalori
Cara menentukan diet berikutnya adalah menghitung kalori tubuh. Pada dasarnya, tubuh memerlukan kalori untuk menghasilkan energi. Namun, jika asupan kalori terlalu tinggi, tubuh akan menyimpan kelebihan energi tersebut dalam bentuk lemak.
Sebaliknya, kalori yang terlalu rendah akan menyebabkan organ tubuh kekurangan energi sehingga tidak bisa menjalankan fungsinya dengan baik. Itulah mengapa memastikan kebutuhan kalori tetap terpenuhi penting dalam proses diet.
