Diet Sehat yang Paling Tepat dan Efektif

3. Jalani diet yang aman dan sehat

Salah satu tips menentukan diet untuk pemula adalah melakukannya secara perlahan. Hindari melakukan diet dengan mengubah pola makan secara drastis. Apabila dijalani secara ekstrem, tubuh bisa kekurangan nutrisi penting, hormon menjadi tidak stabil, dan berisiko memicu gangguan kesehatan tertentu.

Cara menentukan diet yang aman dan sehat juga bisa dilakukan dengan menjalankan pola makan yang mirip dengan kebiasaan makan sehari-hari.

Baca Juga: Resep Nasi Merah Goreng Daun Kencur ala Rudy Choirudin Makanan Cocok saat Diet

4. Hindari meniru orang lain

Tidak terpengaruh dengan tren juga bisa menjadi salah satu cara menentukan diet yang tepat dan bijaksana. Perlu diingat bahwa kondisi tubuh setiap orang berbeda-beda, pun dengan kebutuhan dietnya. Jadi, akan lebih baik jika langsung mengonsultasikan program diet yang tepat dengan dokter.

Tips diet yang tepat

1. Makan secukupnya

Salah satu tips diet adalah makan secukupnya. Tidak ada salahnya untuk makan sebanyak 3 atau 5 kali sehari, yang perlu diperhatikan adalah membuat metabolisme tubuh tetap seimbang dengan mengatur porsi makan yang tidak berlebihan sesuai dengan jumlah kalori harian yang direkomendasikan dan jumlah kegiatan yang dilakukan agar energi dalam tubuh tetap stabil.

2. Jangan lewatkan sarapan