Network
GALAMEDIANEWS - Berdasarkan pernyataan dari Pusar Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) bahwa siswa usia sekolah dapat memiliki prestasi akademis yang lebih buruk jika mereka tidak mendapatkan tidur yang cukup.
Bagi mahasiswa, tidur dalam jumlah waktu yang cukup dapat meningkatkan IPK, sedangkan kurang tidur dapat menyebabkan, misalnya, kecepatan pemrosesan kognitif yang lebih rendah menurut ulasan pada bulan Januari 2022 yang diterbitkan di Humanities and Social Sciences Communications.
Berikut adalah dampak yang akan dirasakan saat kita tidur dengan teratur yang akan berpengaruh terhadap kesehatan serta hasil akademik yang lebih baik:
- Tidur yang Cukup Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Para peneliti studi International Journal of Obesity yang diterbitkan pada Maret 2021 mempelajari hubungan antara kesehatan tidur dan perubahan berat badan. Mereka juga menemukan bahwa semakin baik kualitas tidur kita, maka semakin banyak berat badan dan lemak yang hilang.
- Stres Mungkin Akan Lebih Rendah
Berdasarkan artikel Annals of Behavioral Medicine pada Mei 2021 menyatakan bahwa, stress dan masalah tidur biasanya saling berhubungan, karena hubungannya bersifat dua arah. Artinya stres dapat menyebabkan masalah tidur dan sebaliknya. Selain itu, jika menyangkut kesehatan kita, stres dan tidur hampir sama dan keduanya dapat mempengaruhi kesehatan jantung.
Baca Juga: Lakukan Ini Selama 20 Menit, Kekuatan Otak Meningkat Meski Kurang Tidur
