Network
GALAMEDIA - Makan tidak teratur sangat tidak dianjurkan. Bahkan secara medis sararapan itu wajib dilakukan. Padahal, banyak orang tidak melakukan hal ini.
Mulai saat ini, sebaiknya Anda tidak lagi membiasakan untuk melewatkan waktu makan Anda, karena ternyata, makan tidak teratur bisa berdampak buruk bagi tubuh Anda.
Waktu dan jadwal makan juga mempengaruhi kesehatan. Berdasarkan beberapa studi seperti yang dilansir dari laman hellosehat, aktivitas makan dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Makan yang tidak teratur dapat membuat Anda memiliki risiko obesitas, tekanan darah tinggi, ataupun diabetes.
Baca Juga: Lagi Puasa Sunnah Senin Kamis, Ini 12 Makanan yang Cocok Untuk Buka Puasa
Namun, bagaimana bisa waktu makan yang tidak teratur membuat Anda menjadi sakit?
Tanpa Anda sadari, tubuh Anda memiliki jam tubuh internal atau yang biasa disebut dengan “ritme sikardian”, yang merupakan proses biologis yang berulang setiap sekitar 24 jam. Ritme sikardian tersebutlah yang mengatur tidur, pola makan, suhu tubuh, produksi hormon, level glukosa dan insulin, produksi urin, regenerasi sel, dan aktivitas biologis lainnya.
Selain itu, ritme sikardian juga mengatur nafsu makan, pencernaan dan metabolisme lemak, kolesterol, dan glukosa. Sehingga, saat Anda makan di waktu yang tidak konsisten, dapat mempengaruhi jam ritme sikardian tersebut, khususnya pada organ seperti hati dan usus.
Baca Juga: Publik Dibuat Cemas, Belum Seminggu Sekolah Pewaris Tahta Spanyol Putri Leonor pun Dikarantina
Berdasarkan sebuah penelitian diketahui bahwa makan tak teratur dapat menyebabkan:
