Network
Bila Anda sedang makan di luar, berjalan-jalanlah sebentar di sekitar tempat Anda makan. Berolahraga ringan bisa membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
5. Minum obat antasida
Kalau Anda makan kekenyangan sampai dada terasa sesak dan sakit atau perut Anda seperti ditusuk-tusuk, Anda bisa minum obat antasida. Obat antasida yang biasanya ditawarkan untuk mengobati maag bisa meredakan perut begah dan kembung. Selain itu, obat antasida juga bisa membantu menetralisir asam lambung yang naik dan menyebabkan nyeri dada.
Ini yang harus dilakukan sehari sesudahnya
Tidak perlu memaksakan diri dengan olahraga habis-habisan atau tidak makan seharian karena sehari sebelumnya Anda makan berlebihan.
Baca Juga: Syekh Ali Jaber Ditusuk, Begini Seruan Habib Rizieq untuk Masyarakat Indonesia
Berolahragalah seperti biasa. Pasalnya, makanan yang Anda santap kemarin sudah dimetabolisme oleh tubuh. Maka, percuma saja kalau Anda berolahraga keras sehari sesudahnya.
Sementara itu, tidak makan justru akan mengacaukan sistem metabolisme Anda. Akibatnya, ketika Anda akhirnya makan, Anda cenderung makan terlalu banyak dari porsi yang wajar dan kekenyangan lagi.
Setelah makan kekenyangan, tunggu saja sampai Anda lapar lagi baru makan. Tak perlu melompati satu atau dua kali makan karena merasa bersalah sudah makan berlebihan.***
