Network
Beberapa orang bahkan menggunakan musik untuk membimbing mereka melalui sesi meditasi. Jika, tak suka melakukan meditas, bisa menghirup napas dalam–dalam, membaca buku, atau mandi air panas sehingga tubuh akan lebih riles.
Baca Juga: Teori One piece: Gorosei Ternyata Memiliki Teknik Haki Kuno
2. Belajar bersyukur
Memiliki segala sesuatu dalam hidup seharusnya disyukuri daripada membandingkan diri dengan orang lain.
Hidup tak akan pernah puas kalau hanya mengunggulkan diri dan tak mau kalah dari orang lain. hal ini juga bisa memicu stres karena menganggap orang lain sebagai kompetitor.
Belajar bersyukur mampu redakan stres, mengurangi gejala depresi, dan meningkatkan suasana hati.
Bersyukur kalau dilihat sangat simple untuk dilalukan, tapi sulit untuk dilakukan. Luangkanlah waktu untuk refleksi diri dan bagikan rasa syukur kepada orang sekitar. Kalau perlu bisa membuat jurnal, tuliskan secara rutin apa yang membuat anda bersyukur.
Baca Juga: Gawat! Lakuin 7 Hal Ini Bisa Batalkan Puasa Secara Sengaja
3. Menghargai Interaksi Sosial
Berbagi waktu dengan orang lain merupakan hal yang harus dilakukan guna untuk meningkatkan suasana hati atau mengubah perspektif terhadap berbagai hal.
