Network
Dengan meluangkan waktu bersama sanak keluarga atau teman akan kurangi perasaan kesepian dan memastikan memiliki pendukung sistem emosional.
Jika, memang tak bisa bertemu langsung maka mengirimkan pesan atau melakukan video call bisa dilakukan. Sisi lain dari menghargai interaksi sosial adalah mengetahui kapan sudah merasa muak.
Batasan paling penting ini dapat menjaga kesehatan mental dan memaksa diri lebih jauh lagi. Merasa dimanfaatkan untuk mengatakan tidak atau mengubah rencana ketika tubuh menyuruh untuk melakukan.
4. Menjaga Kesehatan Fisik
Kesehatan mental berhubungna langsung dengan kesehatan fisik, yang satu tidak bisa berkembang tanpa adanya yang lain. Tiga bidang utama yang menjadi target yakni tidur, nutrisi, dan olaharaga.
Baca Juga: Jadwal Buka Puasa di Solo dan sekitarnya, Senin 18 Maret 2024, Lengkap Waktu Sholat Lima Waktu
5. Mengontrol Diri Menggunakan Sosial Media
Ponsel biasanya tak akan lepas dari tangan dan selalu berada disamping membuat terkoneksi dengan dunia luar melalui telepon, SMS dan media sosial.
Waktu yang dihabiskan untuk menelusuri media sosial, membandingkan diri dengan gambaran kesempurnaan yang diunggah oleh orang lain, berdampak pada pandangan diri dan mengotori kesehatan mental.
Penggunaan media sosial secara terus – menerus ini dikaitkan dengan memburuknya gejala kecemasan, depresi, perasaan tidak mampu, dan kebiasaan tidur yang buruk.
