Network
Batasi penggunaan sosial media yang bisa mempengaruhi pikiran dan jangan gunakan sosial media ketika baru saja bangun atau ingin hendak tidur, kelola waktu kapan harus memakainya.
Baca Juga: Pep Guardiola Ibaratkan Laga Man City vs Arsenal sebagai Pertandingan Final
6. Mencatat Perasaan Dengan Gunakan Jurnal
Mencatat menggunakan jurnal tak langsung juga mengungkapkan apa yang dirasakan. Gangguan kesehatan biasanya karena tidak bisa menyalurkan emosi dan memendamnya. Jurnal yang ditulis mengurangi stres dan perasaan cemas. Penelitian ini mengaitkan dengan gejala PTSD atau depresi.
7. Ketawalah dan Berbahagia
Menonton segala sesuatu yang lucu atau membaca cerita lucu itu sangat bermanfaat untuk menghibur diri. Terutama, kalau anda seorang yang humoris atau mendengarkan lelucon dari teman itu bisa meredakan stres.
Anda dapat melakukan perubahan jangka panjang pada kesejahteraan dengan meningkatkan kebiasaan ke dalam rutinitas.***
