Network
GALAMEDIANEWS - Perjalanan yang cukup jauh saat mudik terkadang membuat kita jadi stres. Alih-alih ingin refreshing, yang ada membuat pikiran menjadi stres. Karena perjalanan saat mudik terjadi kemacetan.
Dilansir pada laman situs resmi ppid.dephub.go.id, prediksi total pergerakan masyarakat pada lebaran tahun 2024 secara nasional sebesar 193,6 juta orang.
Besarnya angka pergerakan tersebut terbayang akan mempengaruhi pejalanan mudik menjadi macet. Hal ini yang menyebabkan selama mudik menjadi stres.
Jadi ingat 5 perkara ini, agar terbebas dari yang namanya stres selama mudik! Pertama buatlah tubuh nyaman, bisa dimulai dengan mengatur tempat duduk, sesuaikan suhu di dalam mobil, agar tubuh nyaman saat berkendara.
Kedua komunikasi, selain pentinv memperhatikan jalanan selama perjalanan, kamu juga perlu berbincang dengan keluarga atau teman yang berada di dalam mobil.
Ketiga siapkan cemilan sehat. Ngemil salah satu aktivitas pengusir stres. Namun perhatikan juga jumlah asupan, agar tidak terjadi kenaikan pada berat badan, misalnya buah-buahan. Jangan lupa minum air putih yang cukup, agar tidak dehidrasi di waktu buka puasa.
Baca Juga: Tim Pemantauan Pos Kesehatan Arus Mudik dan Balik Lebaran Dilepas oleh Kemenkes
Tips keempat jangan lupa tarik napas. Saat perjalanan panjang, lakukanlah tarik napas. Pernapasan dalam adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan stres di tubuh kita.
