Network
GALAMEDIANEWS - Mengkonsumsi air kelapa sangat bagus untuk kesehatan. Terlebih air kelapa mudah ditemukan dan bisa dimasukkan ke dalam pola makan yang sehat.
Beberapa manfaat tersebut, yakni bisa mencegah batu ginjal. Air kelapa juga memiliki berbagai nutrisi penting dan antioksidan.
Dilansir laman Glamour UK, Senin 13 Mei 2024, ahli diet, Samantha Dieras , DCN, RN, menguraikan manfaat air kelapa yang penting bagi kesehatan.
Baca Juga: Mau Berkurban di Tahun Ini, Jangan Lupa Syarat-Syarat Hewan Kurban Ini
1. Nutrisi dan antioksidan
Menurut Departemen Pertanian AS, air kelapa merupakan sumber nutrisi penting dan antioksidan untuk menjaga pola makan sehat secara keseluruhan. Dieras mencantumkan asam amino, peptida antimikroba, karbohidrat, enzim, elektrolit, vitamin C, dan antioksidan sebagai beberapa yang dapat Anda temukan dalam secangkir air kelapa.
2. Memberikan hidrasi
Air kelapa terbuat dari 95% air hingga jadi sumber hidrasi terbaik saat Anda haus atau kekurangan energi. Dieras mengatakan, ketika kehilangan cairan karena aktivitas sehari-hari atau karena penyakit seperti muntah atau diare, air kelapa dapat membantu mencegah Anda dehidrasi.
Namun jangan sepenuhnya mengganti asupan air biasa Anda dengan air kelapa.
