Network
GALAMEDIA - Pada malam hari, secangkir minuman biasanya selalu menemani kita sebelum tidur. Namun jangan salah, ternyata ada beberapa minuman yang harus dihindari untuk diminum sebelum tidur karena bisa mengganggu proses metabolisme.
Melansir The Daily Meal, ini minuman yang harus dihindari menjelang tidur.
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Ibu Hamil Makan Makanan Pedas Dapat Memicu Keguguran
1. Minuman teh botolan
Ada banyak manfaat dari teh, termasuk salah satunya membuat Anda bersantai sebelum tidur. Namun, hal itu tak berlaku pada minuman teh dalam kemasan.
Sebuah presentasi pada pertemuan American Chemical Society 2010 menemukan bahwa teh dalam kemasan memiliki banyak kandungan gula. Semua kebaikan alami pada teh hilang pada teh kemasan.
Baca Juga: Semangat Olahraga Kendor, Ini Tips Denada dan Cut Memey untuk mengatasinya
2. Kopi dengan creamer
Kopi bisa membantu kita bersantai sebelum tidur. Jika kafein tidak membuat Anda sulit tertidur, maka minum-lah. Hal utama yang harus dihindari saat minum kopi di malam hari adalah penggunaan creamer.
Beberapa creamer terbuat dari sirup jagung dan mengandung minyak nabati. Sirup jagung merupakan sumber gula yang sulit dimetabolisme oleh tubuh, apalagi saat Anda tertidur.
3. Minuman soda diet
Baca Juga: Mau Hilangkan Rasa Malas, Ini Doa yang Diajarkan Rasulullah
Sama halnya dengan minuman lain, gula dalam soda diet dapat mengganggu proses tidur Anda.
4. Jus buah kemasan
Sebagian besar jus kemasan yang bisa Anda dapatkan di supermarket mengandung fruktosa yang tidak diperlukan tubuh. Meski jus buah mengandung fruktosa alami, tapi sukrosa tambahan dari konsentrat jus-lah yang dapat meningkatkan berat badan.
Baca Juga: Langkah Yena Maju di Pilbup Bandung Murni untuk Mengabdi ke Masyarakat Kabupaten Bandung
Penelitian menemukan, segelas jus apel kemasan memiliki kandungan fruktosa sama dengan enam buah apel. Minuman jenis ini tentu tak ideal bagi Anda yang menginginkan momen istirahat yang tenang.***
