Network
Itu adalah reaksi biologis yang akan terjadi saat sistem imun sedang berperang dengan virus yang ingin mengganggu ketentraman tubuh kita. Oleh karena itu, penyakit seperti flu atau Covid-19 yang tingkat keparahannya ringan, bisa sembuh dengan sendirinya.
Jika sembuh, itu tandanya sistem imun kita menang dalam peperangan tersebut. Sebaliknya jika kalah, penyakit akan berkembang menjadi parah dan semakin sulit untuk sembuh.
Untuk meningkatkan kekuatan sistem imun, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan, seperti:
- Mengonsumsi makanan sehat seperti sayur, buah, dan makanan yang mengandung protein.
- Tidak merokok
- Melakukan cara untuk meredakan stres seperti meditasi atau melakukan hobi
- Istirahat atau tidur yang cukup
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Ibu Hamil Makan Makanan Pedas Dapat Memicu Keguguran
2. Rajin mencuci tangan dengan sabun dan hand sanitizer
Seruan untuk rajin cuci tangan semenjak pandemi berlangsung, begitu kencang digalakkan. Tentu, ini bukan tanpa alasan.
Pertama, tangan adalah salah satu bagian tubuh yang paling sering terkontaminasi kuman. Kedua, tangan yang kotor itu kemudian tanpa sadar sering bergerak menyentuh wajah seperti mengucek mata dan membersihkan hidung.
Hal tersebut bisa menjadi jalur masuk utama virus ke dalam tubuh. Jadi, kita perlu selalu menjaga kebersihan tangan guna membunuh virus yang mungkin menempel. Demi mencapai tujuan tersebut, Anda disarankan untuk rajin cuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir.
Pasalnya, sabun mengandung bahan yang mampu menghancurkan lapisan pelindung virus, dan mematikan kuman dalam hitungan detik. Lalu, dengan membilas menggunakan air mengalir, sisa-sisa virus akan turut larut dan menyingkir dari permukaan tubuh.
Baca Juga: Terakhir Kenny Roberts Jr., Naik Podium Pekan Ini Joan Mir Akhiri Penantian 20 Tahun Juara Suzuki
Apabila sabun dan air mengalir sedang tidak tersedia, Anda bisa membunuh virus di tangan menggunakan hand sanitizer yang mengandung alkohol minimal 60%.
