Network
7. Hindari Rokok dan Alkohol
Rokok dan alkohol merupakan dua hal yang wajib dihindari jika ingin memiliki tubuh sehat. Saat merokok, sel-sel dalam tubuh akan mengalami perubahan. Sewaktu-waktu, perubahan tersebut dapat menyebabkan berbagai macam penyakit.
Rokok juga terbukti punya peran terhadap kejadian kanker paru, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), jantung koroner, stroke, serta gangguan kesuburan.
Sedangkan alkohol, zat yang satu itu bisa merusak ginjal, hati, gigi, wajah, dan jantung. Menurut sebuah studi, alkohol bahkan tidak memberikan manfaat apapun untuk tubuh, malah meningkatkan risiko kematian.
Baca Juga: Bantah Terjadi Gelombang, BMKG: Suhu Tertinggi Hanya 37,2 Derajat Celsius
8. Ganti Kopi dengan Teh
Tak sedikit orang yang memulai harinya dengan menyeruput secangkir kopi hangat. Bahkan, kini banyak orang mengisi waktu istirahat siang dengan minum segelas kopi dingin untuk bantu tingkatkan konsentrasi belajar atau bekerja.
Maraknya berbagai kedai kopi kekinian juga mendukung kebiasaan jajan sehingga dapat membuat pengeluaran jadi membludak.
Untuk gaya hidup lebih sehat dan tentunya lebih murah, cobalah ganti kebiasaan minum kopi dengan minum teh. Selain relatif lebih murah, teh memiliki banyak efek positif bagi tubuh.
Misalnya, seperti kaya zat antioksidan, membantu mendongkrak daya tahan tubuh, dan membuat tubuh serta pikiran lebih rileks.
Baca Juga: Berikut Arti dan Makna Asmaul Husna Dzul Jalali wal Ikram, Al Muqsith, dan Al Jami
9. Manfaatkan Teknologi
Biasa pergi ke gym untuk berlatih bersama professional trainer atau punya dietician langganan yang menghitung berapa kalori Anda tiap makan?
