Network
3. Ganti Daging yang Anda Konsumsi
Anda mungkin sudah tahu betapa hebatnya manfaat daging bagi kesehatan tubuh. Sayangnya, harga daging yang mahal membuat sebagian orang tak bisa membelinya.
Meski begitu, Anda tak perlu kecewa. Anda bisa mendapatkan manfaat yang kurang lebih sama ketika mengganti daging dengan ikan. Tidak perlu membeli ikan yang mahal, sebab ikan kembung dan sarden saja sudah cukup membantu meningkatkan kesehatan Anda.
Baca Juga: Jadwal Acara TV, Senin 16 November 2020 di Trans TV, Saatnya Nonton Jhon Wick Chapter 2 dan Gorgeous
Kedua jenis ikan tersebut bisa mencegah stroke karena mengandung omega-3, yakni lemak baik untuk mencegah tumpukan kolesterol jahat di dalam tubuh.
Selain ikan, telur adalah pengganti yang sepadan dari daging, meski dari segi harga berbanding terbalik. Telur mengandung protein, antioksidan, kolin, omega-3, vitamin D, asam amino, zat besi, dan zinc. Berbagai kandungan tersebut semua bagus untuk kesehatan jantung, kulit, kuku, rambut, mata, dan otak.
Baca Juga: Jadwal Acara TV, Senin 16 November 2020 di TV One, Ada Fakta dan Kabar Arena
4. Memasak dan Makan di Rumah
Sering beli makan di luar atau delivery berbagai jajanan dan junk food? Jika dihitung, pengeluaran jajan di luar Anda bisa jadi merupakan salah satu pos pengeluaran terbesar.
Padahal, makanan dari luar rumah belum tentu sehat dan terjamin kebersihannya. Demi pola hidup sehat yang murah dan ramah di kantong, Anda bisa mulai membiasakan diri untuk memasak dan makan di rumah.
Apabila tidak bisa memasak banyak ragam menu, tidak perlu khawatir karena kini sudah banyak resep yang tersedia secara online di internet. Selain lebih sehat dan murah, memasak di rumah juga bisa menjadi hobi baru untuk membantu tingkatkan mood dan hilangkan rasa bosan!
5. Terapkan Teknik Meal-prep
Teknik meal-prep merupakan kombinasi perencanaan menu makan, berbelanja, dan menyimpan makanan untuk beberapa hari ke depan. Menerapkan meal-prep untuk mengatur pola makan di rumah dapat memudahkan keseharian Anda sembari menekan pengeluaran biaya.
