Sangat Mudah, Ini 6 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah

Olahraga pertama ini adalah push up. Gerakan ini paling umum dilakukan, karena gerakannya yang ringan.

Gerakan ini membantu membangun kekuatan, stamina, membakar kalori dan membuat otot bisep/trisep menjadi lebih kuat.

Cara melakukannya: Berbaringlah di lantai dan letakkan telapak tangan di sisi dada Anda. Tekuk siku sedikit, dorong tubuh ke atas sampai lenganmu hampir lurus. Lalu, perlahan-lahan turunkan kembali tubuhmu.

Baca Juga: Hadapi Perang Darat Amerika Siapkan Perangkat Canggih, Sulap Air Selokan Jadi Cairan Infus dalam Enam Menit

2. Sit Up

Gerakan yang kedua yaitu sit up, gerakan ini bisa Anda lakukan di rumah, sit up bermanfaat untuk memperkuat otot-otot perut yang kendur.

Jika hal ini sulit dilakukan sendiri, Anda bisa meminta bantuan orang lain untuk menahan ujung kaki Anda.

Cara melakukannya: Berbaringlah dengan punggung menempel di lantai dan lutut yang menekuk, taruh tangan di samping kepala dan taruh tangan secara menyilang di bahu. Tarik napas dan angkat tubuh bagian atas serta tekukkan ke arah lutut.

Baca Juga: Spesial Valentine, Lirik Lagu Seperti Kisah oleh Rizky Febian

3. Plank