Network
Jenis olahraga selanjutnya adalah plank. Gerakan ini bisa membantu meregangkan otot kaki, menambah tinggi badan serta meningkatkan definisi otot agar dapat mengurangi sakit punggung.
Gerakan ini cukup menguras tenaga karena Anda harus menahan tubuh.
Cara melakukannya: Posisikan tubuh tidur tengkurap dengan kedua tangan dan lutut yang bertumpu di lantai untuk meregangkan tulang belakang.
Baca Juga: Deretan Games Online Populer Gratis di Google Play Store, Ini yang Terpopuler
Sejajarkan bahu tepat di atas tumpuan tangan dan regangkan tulang belakang dengan mengangkat kepala. Tahan posisi ini selama beberapa detik lalu ulangi dengan memperpanjang waktunya.
4. Squat
Jenis olahraga ringan di rumah lainnya adalah squat. Gerakan ini bermanfaat untuk bagian otot paha dan kaki menjadi lebih kuat dan tubuh menjadi sehat. Lakukan gerakan ini secara rutin.
Cara melakukannya: Berdirilah dengan kaki sejajar dan dibuka selebar bahu, biarkan tangan terangkat ke depan, kemudian tekuk lutut perlahan dengan menggunakan pinggul dan kaki sebagai tumpuan. Lalu kembali ke posisi semula.
Baca Juga: Selamat Ulang Tahun! Simak Profil Lengkap Jaehyun NCT yang Debut Sebagai Aktor 2021
5. Lunge
