Network
4. Cermati waktu dan intesitas berolahraga
Puasa tak lantas menjadi alasan kita untuk bermalas-malasan.Faktanya, penerapan gaya hidup aktif dengan tetap berolahraga saat puasa, justru akan membuat tubuh semakin segar bugar.
Baca Juga: Niat Puasa Ganti atau Qadha Ramadhan, Lengkap dengan Latin, Bahasa Arab, dan Artinya
Kendati demikian, ada beberapa hal yang perlu dicermati, pertama batasi intesitasnya, jangan terlalu memaksakan diri saat berolahraga.
Kedua, cukup lakukan olahraga ringan seperti senam atau joggin.
Terakhir, pilihlah waktu tepat, yakni 30 – 60 menit menjelang buka dan 60 menit setelah berbuka.
5. Hindari minuman berkafein saat sahur
Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman bersoda sebaiknya dihindari saat sahur.
Bukan tanpa alasan, minuman berkafein bersifat diuretik, yang artinya dapat meningkatkan pembuangan air kecil pada tubuh kita.
