GALAMEDIA - Memasuki bulan Ramadhan, semua umat muslim di dunia diwajibkan menjalankan ibadah puasa, dari mulai terbit fajar hingga terbenamnya matahari.
Dua hal yang selalu dilakukan umat muslim saat bulan puasa adalah melakukan sahur saat dini hari dan berbuka puasa saat adzan magrib tiba.
Dibalik dua hal yang sering dilakukan umat muslim itu, ternyata ada beberapa hal juga yang tidak boleh dilakukan umat muslim saat dan setelah sahur.
Hal itu dikarenakan demi menjaga kesehatan tubuh supaya tampak segar dan tidak menimbulkan penyakit.
Berikut Galamedia rangkum dari berbagai sumber terkait 3 hal yang tidak boleh dilakukan saat dan setelah sahur agar tubuh tetap sehat:
1. Jangan Mengkonsumsi Makanan Bergula Tinggi.
Tidak disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang bergula tinggi saat sahur.
Hal itu dikarenakan gula darah yang naik tinggi saat sahur akan membuat tubuh menjadi cepat lapar.
Sementara makanan yang mempunyai kadar gula rendah lebih bagus dikonsumsi saat sahur, karena membuat perut kenyang lebih lama.
Adapun makanan dengan kadar gula rendah yang layak dikonsumsi antara lain nasi merah, roti gandum, kentang rebus dengan kulitnya, dan ubi rebus.
2. Minum Sesuai Takaran, Jangan Terlalu Sedikit Apalagi Terlalu Banyak.
Usai sahur banyak ditemukan para orang tua yang menyuruh anaknya untuk minum sebanyak-banyaknya, dengan tujuan supaya tidak akan lapar saat sedang puasa.
Namun kebanyakan minum saat sahur akan menjadi buruk bagi perut yang justru bisa menyebabkan kita menjadi lemas untuk beraktivitas.
Akan tetapi tidak disarankan juga minum terlalu sedikit usai makan sahur, karena hal itu bisa menyebabkan kita dehidrasi.
Jangan terlalu banyak apalagi jika terlalu sedikit. Minumlah sesuai takaran yang dianjurkan yaitu 2-3 gelas air putih saat sahur.
3. Jangan Tidur Setelah Sahur.
Banyak orang-orang yang lebih memilih untuk tidur lagi ketika selesai sahur, hal itu dikarenakan efek ngantuk yang sangat tinggi.
Langsung tidur kembali usai makan sahur sangat tidak disarankan. Apalagi jika saat sahur kita mengkonsumsi daging.
Karena jika setelah sahur anda langsung tidur kembali, hal itu bisa menyebabkan perut terasa kembung dan tidak enak sepanjang hari.
Alasan lain yang tidak membolehkan tidur setelah sahur karena pencernaan di dalam tubuh belum sepenuhnya selesai bekerja, akibatnya banyak gas di perut yang akan timbul.***