GALAMEDIANEWS - Langsung tidur setelah makan, sudah sering dilakukan oleh banyak kalangan. Setelah makan, tubuh akan secara alami merasa lebih cepat lelah juga dirasa cepat mengantuk. Padahal tidur setelah makan itu tidak disarankan, termasuk tidur seusai makan sahur untuk berpuasa.
Setelah makan sahur, banyak dari kita yang biasanya langsung tidur. Kebiasaan tidur seusai sahur tersebut ternyata dapat meningkatkan potensi sejumlah penyakit. Tidur setelah makan juga memiliki efek negatif pada tubuh, terutama pada sistem organ yang bertanggung jawab untuk mencerna makanan. Maka dari itu, sebaiknya jangan langsung tidur seusai makan sahur.
Selain itu, ada banyak masalah serius lainnya jika Anda langsung tidur setelah makan sahur tanpa meluangkan waktu untuk mencerna makanan. Oleh karena itu, lebih baik melakukan sesuatu yang lebih bermanfaat daripada langsung tidur.
Baca Juga: Itikaf Ibadah yang Dianjurkan, Inilah 6 Perkara Bisa Membatalkan Itikaf yang Harus Kamu Ketahui
Berikut ini kami sajikan beberapa alternatif kegiatan produktif yang bisa Anda lakukan setelah makan sahur. Kegiatan ini sangat dianjurkan untuk dilakukan. Ada sejumlah kegiatan produktif yang bisa dilakukan setelah makan sahur antara lain.
1. Membaca Al-Quran
Setelah sahur, Anda bisa membaca Al-Quran secara bergantian sambil menunggu azan subuh berkumandang. Setelah shalat subuh, Anda bisa melanjutkan lagi membaca ayat-ayat Al-quran.
2. Latihan relaksasi
Daripada langsung tidur lagi setelah makan sahur, Anda disarankan untuk melakukan olahraga ringan. Anda bisa berjalan-jalan santai di sekitar perumahan atau melakukan olahraga ringan seperti meregangkan otot.
Baca Juga: Hasil Kualifikasi MotoGP Portugal 2023 Lengkap dengan Jadwal LIVE Race di TRANS TV
3. Lakukan sesuatu yang baru
Jika Anda bosan dengan kegiatan yang biasa Anda lakukan, cobalah untuk mempelajari sesuatu yang baru. Misalnya, buka laptop Anda dan belajarlah mengedit foto atau video. Anda juga bisa mencoba membuat kerajinan tangan.
4. Belajar
Setelah makan sahur sahur, Anda dapat meluangkan waktu untuk mempelajari sesuatu yang baru atau mengembangkan keterampilan Anda. Anda bisa membaca buku atau artikel, menonton video tutorial, atau mengikuti kursus online.
Baca Juga: Hengky Kurniawan Gelar Safari Ramadhan dan OPM di Cipeundeuy
5. Bekerja
Setelah makan sahur, Anda juga dapat mengerjakan pekerjaan rumah tangga atau tugas lain yang perlu diselesaikan. Hal ini dapat membantu mengoptimalkan waktu Anda dan memberikan rasa produktivitas di pagi hari.
Demikianlah beberapa saran kegiatan produktif yang dapat Anda kerjakan untuk mengisi waktu setelah makan sahur, jangan langsung tidur karena memberikan efek negatif pada tubuh tentunya juga pada kesehatan Anda.***