GALAMEDIANEWS - Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) adalah kondisi medis di mana asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan gejala seperti nyeri dada, sakit tenggorokan, dan sulit menelan.
Kondisi ini sering terjadi dan dapat mempengaruhi kualitas hidup Anda. Dalam artikel ini, kami akan membahas gejala-gejala GERD dan cara-cara pencegahannya.
Gejala-gejala GERD
- Nyeri Dada atau Rasa Terbakar di Dada
Rasa terbakar di dada atau nyeri dada adalah gejala paling umum. Nyeri dada ini sering terjadi setelah makan atau saat berbaring.
Baca Juga: Sahur Aman Bagi Penderita Asam Lambung dan GERD, Saran Praktis Gastroenterologi
- Sakit Tenggorokan atau Radang pada Kerongkongan
Sakit tenggorokan atau radang pada kerongkongan juga dapat menjadi gejala GERD. Hal ini terjadi karena asam lambung merusak kerongkongan dan menyebabkan rasa tidak nyaman pada tenggorokan.
- Sulit Menelan
Sulit menelan atau disfagia juga dapat menjadi gejalanya. Hal ini terjadi ketika asam lambung memasuki kerongkongan dan merusaknya, sehingga menyebabkan kesulitan saat menelan makanan.
- Batuk Berkepanjangan
Batuk berkepanjangan, ini terjadi karena asam lambung merusak tenggorokan dan memicu refleks batuk.
- Nafas Pendek atau Sesak Napas
Nafas pendek atau sesak napas. Hal ini terjadi ketika asam lambung merusak saluran napas dan menyebabkan kesulitan dalam bernapas.
Cara Pencegahan
Baca Juga: 5 Tips Aman Minum Kopi untuk Penderita GERD
- Hindari Makanan yang Menyebabkan GERD
Makanan yang tinggi lemak, pedas, asam, dan kafein dapat salah satu penyebabnya. Cobalah untuk menghindari makanan ini dan konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan protein rendah lemak.
- Jangan Berbaring Setelah Makan
Usahakan untuk tidak berbaring setidaknya dua jam setelah makan. Ini akan membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
- Kurangi Konsumsi Alkohol dan Merokok
Alkohol dan rokok dapat merusak esofagus dan memicu GERD. Hindari atau kurangi konsumsi alkohol dan rokok.
- Hindari Pakaian Ketat
Pakaian ketat dapat menekan perut dan memicu peyakit lambung ini. Usahakan untuk mengenakan pakaian yang longgar dan nyaman.
- Tidur dengan Kepala yang Lebih Tinggi
Tidur dengan kepala yang lebih tinggi dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan. Gunakan bantal yang lebih tinggi atau miringkan kepala tempat tidur untuk mencegah GERD.