GALAMEDIANEWS - Puasa dijalankan seluruh umat islam. Berpuasa adalah wujud mengendalikan diri dari nafsu makan, dengan cara menahan diri dari makan dan minum, sesuai waktu yang telah ditentukan.
Selama puasa kurang lebih dari 12 jam tubuh tidak akan terhidrasi dengan baik, dan tidak pula terpenuhi kebutuhan vitamin hariannya. Kondisi demikian, akan menyebabkan terganggunya kesehatan seseorang.
Sehingga dengan demikian, tips menjaga kesehatan tubuh selama bulan ramadhan menjadi penting, dengan menjaga pola makan saat berpuasa.
Mengatur pola makan sehat saat berbuka dan sahur, ternyata menjadi kunci penting untuk menjaga tubuh tetap prima selama berpuasa. Berikut 5 makanan yang harus dihindari selama puasa.
1. Makanan berbasis tepung.
Makanan yang berbasis tepung seperti roti, kue, dan makanan olahan lainya sebaiknya dihindari selama bulan puasa. Hal ini untuk menghindari penyakit diabetes. Makanan berbahan baku tepung sebaiknya dihindari karena makanan ini mengandung tinggi gula, makanan jenis ini lebih cepat diubah menjadi glukosa (gula darah).
2. Makanan yang mengandung susu
Makanan yang mengandung susu seperti eskrim, yoghurt, keju juga sebaiknya dihindari selama bulan puasa. Karena makanan itu mengandung laktosa, yaitu jenis gula yang terdapat pada susu. Makanan mengandung susu akan mengakibatkan mengalami kesulitan dalam mencerna laktosa. Sehingga menyebabkan gangguan pencernaan. Seperti kembung, diare, atau sembelit.
Baca Juga: Ramuan Herbal: Ramuan Penguat Tubuh (RPT) ala Dr. Zaidul Akbar
3. Makanan dengan minyak goreng
Pakar herbal ini menyarankan agar mengurangi konsumsi makanan yang mendandung minyak berlebihan selama berpuasa. Karena berisiko menyebabkan kadar kolesterol di dalam tubuh meningkat. Tidak hanya itu, jenis makanan ini juga bisa mengakibatkan kenaikan berat badan saat puasa.
4. Makanan yang banyak mengandung gula
Makanan yang banyak mengandung gula ebaiknya dihindari saat bulan Ramadhan. Pasalnya terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung gula bisa membuat tubuh menjadi tidak sehat. Mengkonsumsi gula berlebih dapat meningkatkan berat badan, risiko mengalami diabetes, tekanan darah tinggi, mempercepat mengalami masalah pikun dan penuaan dini.
Baca Juga: Cara Simpel Mencegah Sakit Gigi Ala dr Zaidul Akbar
5. Kurangi konsumsi nasi putih
Menurut Dokter Zaidul Akbar, orang yang berpuasa sebaiknya mengurangi konsumsi nasi. Karena nasi susah untuk dicerna. Lambung sudah beristirahat selama 12 jam, sehingga sebaiknya mengkonsumsi makanan yang mudah dicerna. Itulah beberapa makanan yang harus dihindari selama berpuasa.***