GALAMEDIANEWS – Buah pisang merupakan salah satu buah yang dapat kita temui hampir di semua wilayah di Indonesia. Dengan aneka macam jenisnya membuat buah pisang dikenal luas di negara ini.
Buah pisang bisa dikonsumsi dan dinikmati dengan berbagai cara, bisa dimakan langsung, digoreng, dikukus, atau diolah bersama bahan yang lainnya.
Manfaat dari buah pisang sangat banyak dan sangat baik untuk kesehatan tubuh. Beberapa khasiatnya adalah:
1. Membantu atasi hipertensi, pisang mengandung kalium yang berfungsi untuk membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah tetap stabil. Serat bahan pangan yang dikandung pisang mampu mengikat lemak, dengan demikian pembentukan plak bisa dicegah.
Baca Juga: Khasiat Buah Kurma untuk Tubuh
Plak bisa menyempitkan bahkan menyumbat pembuluh darah sehingga menyebabkan tekanan darah meningkat.
2. Sumber karbohidrat dan Vitamin A, Buah pisang kaya akan vitamin dan serat. Buah ini memiliki lebih dari dua kali lipat karbohidrat dibandingkan dengan buah apel, dan lima kali lipat vitamin A. Magnesium dan kalium yang dikandungnya sangat penting bagi tubuh untuk tetap bugar.
3. Perlancar metabolisme, buah pisang dapat membantu memperlancar dalam proses pembuangan sisa tubuh dalam proses metabolisme dalam tubuh.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh, kandungan Vitamin A, C, dan B6 yang terdapat pada buah pisang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Dengan konsumsi pisang akan membuat tubuh terasa segar dan tidak cepat lemas.
5. Melancarkan aliran oksigen ke otak, pisang kaya akan potasium, yaitu mineral yang penting bagi penjagaan fungsi jantung dan sirkulasi darah. Sirkulasi oksigen ke otak bisa terjamin dan stroke akibat tekanan darah tinggi bisa dicegah.
Baca Juga: Buah-buah yang Bagus untuk Dikonsumsi saat Buka Puasa Ramadan
6. Mengatasi anemia, salah satu kandungan pisang adalah zat besi. Sangat baik untuk dikonsumsi bagi orang yang kekurangan darah merah. Tepatnya untuk mendukung pembentukan hemoglobin, atau protein yang mengandung zat besi.
7. Menurunkan berat badan, karbohidrat kompleks yang terkandung dalam pisang tidak menaikkan kadar glukosa secara drastis. Pisang juga sangat rendah lemak sehingga aman untuk yang sedang mengikuti program penurunan berat badan.
8. Menyehatkan tulang, membantu menyehatkan tulang. Buah pisang mengandung mangan yang cukup tinggi.
9. Mood Food, pisang termasuk salah satu bahan pangan yang mendorong pembentukan hormon serotonin di dalam otak. Hormon ini menyebabkan timbulnya perasaan senang.
10. Untuk merawat kulit, buah ini ditambah dengan madu sangat berkhasiat atasi kulit yang terlalu kering. Ini juga baik untuk perawatan kulit orang yang lanjut usia, yang cenderung semakin kering.
Konsumsi makanan yang tepat di saat sahur sangat penting untuk memastikan energi yang cukup sepanjang hari. Pemilihan menu makanan yang sembarangan pada saat sahur membuat puasa bisa jadi tidak efektif karena cepat lapar ataupun lemas.
Baca Juga: Buah Mangga Ternyata Bisa Jadi Masker Wajah Alami yang Punya Khasiat Memudarkan Bekas Jerawat
Salah satu makanan yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi saat sahur adalah pisang. Pisang adalah buah yang mudah didapatkan, terjangkau, dan sangat kaya akan manfaat. Berikut manfaat Pisang dikonsumsi pada saat sahur:
1. Sumber energi saat puasa, dengan makan pisang di saat sahur dapat membantu tubuh untuk mendapatkan energi yang cukup dan menjaga stamina. Pisang mengandung karbohidrat kompleks yang dapat diubah menjadi energi secara bertahap dan stabil, sehingga membuat kita tetap merasa kenyang dan bertenaga selama berpuasa.
2. Menjaga keseimbangan elektrolit, pisang mengandung elektrolit seperti kalium, magnesium, dan natrium yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Konsumsi pisang saat sahur dapat membantu menghindari dehidrasi dan memastikan kesehatan tubuh tetap terjaga selama berpuasa.
Baca Juga: Manfaat Buah Apel bagi Kesehatan Terutama Ibu Hamil
3. Meningkatkan mood, buah pisang mengandung triptofan, salah satu zat yang dapat meningkatkan mood dan membuat perasaan lebih bahagia. Konsumsi pisang saat sahur dapat membantu menjaga mood selama berpuasa dan menjaga mood agar tidak malas bergerak ketika berpuasa.
4. Membuat tetap konsentrasi dan focus, buah ini mengandung vitamin B6 yang sangat baik untuk kesehatan otak. Vitamin B6 dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus, sehingga membuat lebih produktif dan efektif dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
5. Meningkatkan produksi sel darah merah, pisang mengandung zat besi yang sangat penting untuk produksi sel darah merah dalam tubuh. Konsumsi pisang saat sahur dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan mencegah resiko terkena anemia.
Buah Pisang adalah buah yang sangat kaya akan manfaat dan sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi saat sahur ketika berpuasa. Dengan mengkonsumsi pisang saat sahur, maka dapat dirasakan manfaatnya dan berakibat ketika beraktivitas dengan lancar tanpa terkendala ketika berpuasa.
Pastikan untuk memilih jenis pisang yang berkualitas. Selamat mengkonsumsi pisang dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh. ***