Network
GALAMEDIA - Vitamin D dibutuhkan oleh tubuh untuk kesehaatn. Namun, vitamin ini jarang ditemukan dalam makanan. Salah satu kebutuhan vitamin D ini bisa didapat dengan cara berjemur.
Berjemur yang dianjurkan yakni di pagi hari sekitar 5-15 menit. Di antara manfaat berjemur adalah bisa bunuh virus. Belakangan ini, berjemur menjadi tren yang “katanya” ampuh dalam melawan virus corona.
Virus yang menyerang sistem pernapasan ini sangat mudah menular melalui kontak langsung. Bagi seseorang yang memiliki sistem imunitas yang rendah, mereka akan memiliki risiko yang lebih tinggi untuk terpapar virus.
Dengan memiliki sistem imunitas yang tinggi, tubuh dapat secara langsung mencegah dan melawan virus dalam tubuh.
Baca Juga: Kasus Covid-19 di Indonesia Masih Tinggi, Tekan Nilai Tukar Rupiah
Salah satu cara yang sering dipakai belakangan ini adalah berjemur. Paparan sinar matahari langsung dapat merangsang produksi vitamin D, yang penting dalam penyerapan kalsium dan fosfor dari makanan.
Selain itu, vitamin D berperan penting dalam fungsi kekebalan tubuh, serta pembentukan sel darah. Untuk menjaga kadar vitamin D dalam tubuh, kamu cukup berjemur selama 5-15 menit perhari.
Berikut 17 manfaat lainnya sinar matahari pagi untuk kesehatan seperti yang dikutip galamedia dari berbagai sumber:
1. Sumber Vitamin D
Manfaat berjemur di pagi hari bisa mendapatkan vitamin D secara cuma-cuma sebanyak yang Anda inginkan. Ketika sinar ultraviolet disaring di kulit, sinar tersebut merubah simpanan kolesterol di kulit menjadi vitamin D.
