Network
GALAMEDIA - Susah buang air besar (BAB) pasti sangat menyiksa. Perut begah dan tidak nyaman, karena isi perut pasti sudah banyak. Anda justru kesulitan untuk membuang 'limbah' yang menumpuk di dalam saluran pencernaan.
Ternyata pijatan bisa berpengaruh untuk mengatasi masalah BAB.
Ini tentunya bisa menjadi tindakan pertolongan pertama yang relatif mudah dilakukan.
Dikutip galamedia dari berbagai sumber, memijat perut dapat membantu meredakan BAB tidak lancar atau konstipasi dalam berbagai cara, seperti menstimulasi otot-otot yang terlibat dalam proses BAB dan meredakan stres kronis yang sering dikaitkan dengan berbagai masalah pencernaan.
Baca Juga: Ini Syarat dan Kriteria untuk Dapatkan Vaksin Corona, Anak-Anak dan Lansia Bersabar Dulu
Metode pijat ini juga bisa membantu menangani berbagai kondisi yang menyertai atau mendasari masalah pencernaan ini, seperti mengurangi stres yang Anda alami dan meredakan rasa sakit yang disebabkan irritable bowel syndrome (IBS).
Anda bisa menggunakan minyak jarak, minyak argan, minyak kelapa, atau berbagai minyak esensial lainnya untuk melakukan pijat perut. Berikut adalah langkah-langkah cara memijat perut agar lancar BAB.
1. Mulai dengan berbaring dan gunakan kedua tangan Anda untuk memberikan tekanan lembut di perut.
2. Awali pijatan di bagian kanan bawah perut Anda. Buat lingkaran secara perlahan searah jarum jam dengan tekanan lembut dari jari-jemari Anda.
3. Gunakan telapak tangan kanan Anda untuk memberikan tekanan ke bagian dalam tulang pinggul Anda.
Baca Juga: Mitos atau Fakta? Buah Salak Bisa Mengatasi Diare, Berikut Langkah Tepat Atasi Diare
4. Lepaskan dan berikan tekanan ke sisi kanan, ke bawah bagian tengah tulang rusuk, dan ke sisi kiri.
5. Ganti ke tangan kiri Anda untuk memberikan tekanan ke bagian dalam tulang pinggu kiri Anda.
6. Gunakan ujung jari pada kedua tangan untuk menekan perut.
Sekali lagi, mulailah dari kanan bawah dan lakukan gerakan searah jarum jam.
Anda bisa mengulangi langkah-langkah ini beberapa kali, tapi sebaiknya jangan dilakukan secara berlebihan untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.
