Network
GALAMEDIA – Kesehatan mental adalah salah satu kesehatan yang sangat penting untuk diperhatikan.
Dikutip melalui situs resmi Kementrian Kesehatan, promkes.kemkes.go.id, kesehatan mental yang baik adalah kondisi ketika batin kita berada dalam keadaan tentram dan tenang.
Sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar.
Seseorang yang bermental sehat dapat menggunakan kemampuan atau potensi dirinya secara maksimal dalam menghadapi tantangan hidup, serta menjalin hubungan positif dengan orang lain.
Baca Juga: Indonesia harus Tembus di 10 Besar Olimpiade 2032, Menpora: Target Harus Realistis
Sebaliknya, orang yang kesehatan mentalnya terganggu akan mengalami gangguan suasana hati, kemampuan berpikir, serta kendali emosi yang pada akhirnya bisa mengarah pada perilaku buruk.
Penyakit mental dapat menyebabkan masalah dalam kehidupan sehari-hari, tidak hanya dapat merusak interaksi atau hubungan dengan orang lain, namun juga dapat menurunkan prestasi di sekolah dan produktivitas kerja. oleh sebab itu, sudah saatnya kita menjalankan pola hidup sehat.
Simak tanda – tanda kamu sedang lelah secara mental yang dikutip melalui akun Twitter psikologi mental @KuliahMental dan akun Instagram @Psycircle.id :
Baca Juga: Jhoni Allen: AHY Berada di Puncak Gunung Tanpa Pernah Mendaki, yang Turun Gunung Ya Bapaknya
1. Overthinking
Tanda kamu mengalami lelah mental adalah sering cemas dan overthinking. Kamu jadi sering tidak fokus terhadap hal-hal disekitar.
2. Gampang tersinggung
Jika kamu tiba-tiba jadi gampang jengkel dan tersinggung karena hal sepele, bisa jadi kamu lelah secara mental. Jika demikian, kamu perlu melakukan refleksi diri dan mengatur emosi agar tidak semakin lelah.
3. Pusing
Pusing atau sakit kepala ternyata bukan hanya disebabkan oleh kesehatan fisik. Ternyata lelah secara mental pun juga bisa memicu sakit kepala atau pusing.
Baca Juga: Dapatkan Bansos Maret 2021 di dtks.kemensos.go.id, Simak Cara Daftar DTKS
4. Tetap merasa lelah walaupun sudah cukup istirahat
Jika kamu pernah mengalami hal seperti ini, bukan fisik lagi yang lelah, melainkan lelah secara mental. Kamu butuh me-refresh mentalmu kembali dengan melakukan hal-hal yang kamu sukai.
5. Menghindari keramaian
Di saat terjadi hal seperti ini, sangat mungkin buat kamu untuk menyendiri dan tidak mau bertemu dengan orang lain untuk sementara waktu. Kamu berfikir bertemu dengan orang lain hanya akan menghabiskan waktu dan menguras energi. Ternyata ini adalah salah satu tanda – tanda kamu mengalami lelah secara mental lho!
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 1 Maret 2021 Elsa Bebas, Al dan Andin Malam Pertama
6. Hilang motivasi
Tanda telah secara mental lainnya adalah mulai hilangnya motivasi diri bahkan untuk melakukan hal – hal yang kita sukai. Kamu merasa bahwa apapun yang dilakukan sia – sia dan tidak ada artinya. Kamu juga sering menunda berbagai pekerjaan yang rutin kamu lakukan sehari – hari.
7. Sulit bahagia
Kamu sulit untuk merasakan bahagia. Bahkan, saat melakukan hal – hal yang kamu suka. Untuk aktivitas yang menyenangkan pun, kamu akan merasa berat dan bosan untuk menjalaninya. Dukungan dari lingkungan sekitar pun terasa tidak dampaknya untukmu.
Itulah beberapa tanda jika kamu mengalami lelah secara mental. Namun hal ini tidak bisa dijadikan sebagai patokan pasti. Jika merasa perlu, kamu dapat datang ke ahlinya untuk informasi yang lebih lanjut dan detail. ***
