Network
Selain itu, makanan pedas juga dapat menyebabkan ketidakenakan pada lambung kita jika dimakan saat perut kosong.
Baca Juga: Menag Gus Yaqut: Masyarakat di Zona Oranye dan Merah Beribadah di Rumah
4. Cermati waktu dan intesitas berolahraga
Puasa tak lantas menjadi alasan kita untuk bermalas-malasan.
Faktanya, penerapan gaya hidup aktif dengan tetap berolahraga saat puasa, justru akan membuat tubuh semakin segar bugar.
Kendati demikian, ada beberapa hal yang perlu dicermati, pertama batasi intesitasnya, jangan terlalu memaksakan diri saat berolahraga.
Kedua, cukup lakukan olahraga ringan seperti senam atau jogging.
Terakhir, pilihlah waktu tepat, yakni 30 – 60 menit menjelang buka dan 60 menit setelah berbuka.
Baca Juga: Tantangan Pelatih Persib di Awal Bulan Ramadan
5. Hindari minuman berkafein saat sahur
