Network
Baca Juga: Kisah Gadis Cantik Berusia 16 Tahun yang Hidup Berdua dengan Keponakan di Rumah Reot
2. Atur pola minum saat berpuasa
Kecukupan tubuh akan cairan harus tetap dipenuhi saat berpuasa agar tubuh selalu terhidrasi.
Anjuran meminum delapan gelas air putih selama satu hari harus tetap kita lakukan.
Kalian bisa ikuti pola ini, minum dua gelas saat sahur, dua gelas saat berbuka, dua gelas setelah tarawih, dan dua gelas sebelum tidur.
Disarankan untuk meminum secara bertahap, karena jika minum sekaligus dapat menyebabkan perut kembung.
3. Batasi konsumsi makanan asin dan pedas
Selanjutnya adalah membatasi konsumsi makanan asin dan pedas, terlebih di kala sahur.
Pasalnya jenis makanan seperti ini akan menarik banyak sekali cairan dari dalam tubuh sehingga membuat tubuh rentan mengalami dehidrasi.
