Network
Oatmeal yang terbuat dari gandum utuh kaya akan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Oatmeal mentah mengandung 66 persen karbohidrat dan 11 persen diantaranya adalah serat.
Menurut studi, mengkomsumsi oatmeal membantu Anda mengurangi nafsu makan
Lebih dari empat jam.
Oatmeal sendiri mengandung beta-glukan yang membantu memperlambat pencernaan.
7. Quinoa
Quinoa merupakan biji-bijian dengan jumlah fitonutrien yang luar biasa.
Kandungan karbohidrat pada quinoa memang terkenal tinggi, selain itu, quinoa kaya akan protein dan serat.
Baca Juga: Moeldoko Paparkan 12 Rencana Aksi Pencegahan Korupsi, Pelaku Korupsi Segera Disikat
Kelebihan lain quinoa adalah bebas gluten, mengandung sembilan jenis asam amino, dan dilengkapi tiga senyawa anti kanker.
