Network
Bayam mengandung lutein yang berfungsi mencegah penyumbatan di dinding arteri serta mengontrol kadar kolesterol.
Dengan mengonsumsi daun bayam secara rutin, risiko kolesterol dan penyakit jantung pun bisa berkurang.
3. Oatmeal
Oatmeal punya serat larut yang sangat tinggi.
Baca Juga: Terungkap! Habib Bahar Tiga Kali Memukul Sopir Taksi Online Hanya dalam Waktu 10 Detik
Hal itu membuatnya mudah dicerna sekaligus menyerap kolesterol jahat.
Sebuah studi membuktikan jika kadar LDL atau kolesterol jahat bisa turun hingga 5,3 persen dengan konsumsi oat rutin selama enam pekan.
4. Yoghurt
Pada penelitian University of McGill, Kanada mengungkapkan, jika rutin mengonsumsi yoghurt akan sangat baik untuk pencernaan.
Baca Juga: Konflik Israel - Palestina Masih Panas! Israel Terus Ledakan Bom di Jalur Gaza
