Network
GALAMEDIA - Selain menimbulkan suara ‘hic’, cegukan juga menimbulkan tekanan di bagian dada, perut, dan tenggorokan.
Cegukan bisa terjadi ketika ada kejang pada diafragma, yaitu otot yang memisahkan rongga dada dari rongga perut. Kejang ini menyebabkan asupan napas secara tiba-tiba berhenti di penutupan pita suara (glottis).
Akibatnya, kondisi ini akan memicu munculnya suara “hic” atau “hiccup”.
Cegukan juga cukup sering terjadi pada bayi. Beberapa studi menunjukkan bahwa cegukan pada bayi mungkin merupakan hal yang normal dan bagian dari proses tumbuh kembangnya.
Lalu, hal apa saja yang bisa mengakibatkan cegukan? Mulai dari makan terlalu cepat, minum minuman panas dan bersoda, merokok, stres, dan perut yang kembung.
Meskipun banyak yang menganggap sepele, cegukan terus-menerus perlu diwaspadai, lho. Ini karena cegukan yang berlebihan bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan.
Cegukan yang bersifat sementara akan hilang dengan sendirinya tanpa pemeriksaan atau penanganan lebih lanjut. Sementara, cegukan yang berkepanjangan memerlukan pemeriksaan lebih lanjut untuk mencari penyebabnya.
Agar cegukan tidak berlangsung lama, kamu perlu melakukan sesuatu untuk dapat mengatasinya.
Kita simak yuk, bagaimana agar cegukan tidak berlangsung lama dan bagaimana cara mengatasinya.
1. Menggigit Jeruk Nipis
Mengigit atau mengunyah jeruk nipis bisa membantu kamu mengatasi cegukan. Ini karena kandungan vitamin C dalam jeruk nipis dapat mengatasi gangguan pada syaraf vagus yang menyebabkan cegukan.
2. Makan Gula
Makan gula bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi cegukan. Ini karena gula dapat mengubah alur pernapasan menjadi lebih efektif.
Cukup sediakan satu sendok gula pasir dan penuhi mulut kamu dengan gula. Diamkan beberapa detik dan biarkan gula larut perlahan tanpa mengunyahnya hingga kamu merasa cegukan hilang.
3. Makan Cuka
Rasa asam yang kamu makan bisa mengalihkan pikiran. Itu mengapa konsumsi asam seperti cuka bisa membantu menghentikan cegukan.
Cukup campurkan 1 sendok cuka (misalkan : cuka putih, cuka gandum, dan cuka apel) dengan sedikit air. Telan secara perlahan hingga cegukan hilang.
4. Menahan Napas Sebentar
Kadar karbon dioksida yang tinggi dalam darah dapat mengatasi cegukan. Itu mengapa kamu bisa mengatasi cegukan dengan melakukan teknik menahan napas selama beberapa detik.
Setelah cukup, kamu bisa menghembuskan napas kembali. Jika cegukan datang, kamu bisa menelannya bersama dengan udara. Lakukan ini beberapa kali sampai kamu merasa cegukan mulai hilang.
5. Tahan Napas dengan Kantong Kertas
Trik lain yang bisa kamu gunakan untuk mengatasi cegukan adalah bernapas ke dalam kantong kertas. Ini dilakukan untuk meningkatkan karbon dioksida di dalam tubuh, sehingga membuat diafragma berkontraksi lebih dalam untuk membawa lebih banyak oksigen.
Arahkan kantong kertas di sekitar mulut, lalu tahan napas selama 10 detik, dan hembuskan napas di luar kantong kertas. Lakukan beberapa kali sampai cegukan hilang.
Baca Juga: Perpanjangan Masa PPKM Darurat Bukan Hal yang Tak Mungkin Dilakukan
6. Minum Air Hangat
Kamu juga bisa mengatasi cegukan dengan minum air hangat. Ini karena air hangat dapat melancarkan peredaran darah dan oksigen sehingga bisa mencukupi kebutuhan oksigen dalam tubuh.
Sediakan air hangat lalu minum dan tahan napas beberapa detik. Setelah cukup, kamu bisa menghembuskan napas kembali sambil menelan air hangat tersebut. Lakukan beberapa kali sampai cegukan hilang.
7. Minum Segelas Air dengan Sedotan
Selain minum air secara perlahan, kamu juga bisa mengatasi cegukan dengan minum air pakai sedotan.
Ini karena saat cegukan, saraf vagus atau saraf frenik mengalami kerusakan, sehingga perlu distimulasi agar kembali berfungsi normal. Salah satunya dengan minum segelas air pakai sedotan sambil menutup kedua telinga.
8. Menjulurkan Lidah
Menjulurkan lidah keluar dapat membantu menstimulasi saraf vagus dan mengurangi kejang diafragma penyebab cegukan, sekaligus membantu menghindari refleks muntah.
Karena ini akan terlihat “aneh”, kamu bisa melakukannya di dalam ruangan saat tidak ada orang lain yang melihat, ya.
Lalu adakah komplikasi dari cegukan? Komplikasi yang dapat timbul akibat cegukan, yaitu:
1. Rasa tidak nyaman
2. Kurang tidur
3. Sulit saat mengonsumsi makanan
4. Penyakit refluks asam lambung (GERD)
5. Alkalosis/Alkalosis adalah kondisi ketika cairan dalam tubuh, terutama darah, mengeluarkan atau mengandung terlalu banyak basa (alkali).
Demikian penjelasan mengenai cegukan dan cara mengatasinya. Bila cegukan yang kamu alami berlangsung lama atau lebih dari 48 jam, kamu perlu menemui dokter.
Karena selain bikin capek, cegukan yang terus-menerus bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan.***
