Network
GALAMEDIA – Pisang merupakan buah yang banyak sekali manfaatnya. Seringkali buah ini dijadikan makanan pendamping ASI untuk bayi.
Selain teksturnya yang lembut, pisang juga mempunyai rasa yang manis meskipun tidak segar seperti buah yang lainnya.
Akan tetapi manfaat lebih besar terdapat didalam buah pisang yang sudah matang. Didalamnya terdapat kaya manfaat bagi kesehatan tubuh.
Nutrisi yang terkandung dalam buah pisang akan meningkat saat buah tersebut matang.
Baca Juga: WARGA PANIK! 10 Rumah Rusak Berat Dihantam Angin Puting Beliung
Buah pisang yang berwarna kuning dan berbintik hitam dinilai 8 kali lebih efektif meningkatkan kerja sel darah putih dibandingkan pisang mentah- menurut study tahun 2009 dalam Jurnal Food Science and Technology Research.
Sel darah putih sendiri memainkan peran dalam melawan bakteri, jamur, virus, dan patogen lainnya.
Berikut deretan manfaat buah pisang:
1. Membantu mengontrol tekanan darah dan hipertensi
Kandungan kalium yang terdapat dalam buah pisang membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah tetap stabil.
Baca Juga: 5 Beasiswa Favorit di Indonesia yang Bisa Kamu Ikuti
2. Sumber energi dan mampu meningkatkan stamina
Tidak perlu meminum minuman berenergi untuk meningkatkan stamina. Cukup makan pisang sebelum berolah raga sebab buah pisang mengandung kaya magnesium dan kalium untuk membantu otot-otot agar tetap gerak dan tubuh tetap bugar.
3. Melancarkan pencernaan dan metabolisme
Salah satu manfaat dari buah pisang yang matang adalah membantu melancarkan pencernaan seperti meredakan sembelit, berkat seratnya dan ini akan memperingan kerja ginjal.
4. Mendukung program diet
Karena buah pisang tinggi serat yang bisa memperlambat proses pencernaan, sehingga akan membuat kenyang lebih lama dan makan dalam jumlah yang sedikit.
5. Menurunkan risiko kanker usus besar
Penelitian menunjukkan bahwa pola makan tinggi sayur dan buah, termasuk pisang, dapat mengurangi risiko kanker usus besar.
Hal ini diduga berkaitan dengan kandungan serat dan antioksidan pada pisang.
Sebenarnya masih banyak lagi kandungan dan manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh.
Walaupun buah pisang banyak manfaat dan khasiatnya, makanlah buah pisang sewajarnya saja.
Jika berlebihan mengonsumsi buah pisang justru bisa memicu sakit kepala dan gemuk.***
